Estamos todos en el mismo barco esta época del año, están las luces, el aire es limpio y los alimentos altos en calorías fluyen a través de nuestros hogares tan rápido como esos últimos pocos mini chocolate bares después de Halloween.
Siempre tenemos ideas y planes sobre cómo vamos a mantenernos de barranquismo en el feriado se trata, pero cada año terminamos unos kilitos de más altos que antes el sabor dulce de la casa de jengibre golpeado nuestros labios. No tiene que ser así. No tenemos que sentir que nosotros no podemos disfrutar de los alimentos que quieren y todavía defender nuestro territorio o incluso mejor aún, avanzar en nuestro objetivo de perder peso. De hecho podemos incluir los alimentos que queremos y sentirse bien con un poco de la información correcta.
¿Por qué no hacer diferentes este año? ¿Por qué no hacer este año el año en que finalmente te quedas con sus armas y hacen un compromiso para ti? ¿Tal vez usted ya ha decidido hacerlo pero no está seguro de la manera correcta de hacerlo? Y tal vez usted está sólo necesita unos consejos de los expertos sobre cómo llegar mejor a través de las fiestas navideñas sin saltar hasta el fondo. A través de ayudar a cientos de personas durante los años, he aprendido algunos trucos y consejos para ayudar a atravesar la temporada sin explotar y sentirse culpable de todo esto.
Así que aquí hay 3 Consejos rápidos sobre cómo hacer justamente eso.
Plan punta 1) el día alrededor de tener esas golosinas y alimentos de vacaciones. En otras palabras, tenga en cuenta que vas a tener unas cuantas cosas que sabes son altos en calorías y grasas. Así durante el resto del día, mantener las calorías inferiores y Recompénsese con ese sabroso manjar. Tal vez eso significa tener un pequeño desayuno y almuerzo, o tal vez recogiendo algunas de tus dulces favoritos para disfrutar en lugar de escoger al azar uno de todo.
Consejo 2) ganan las calorías extras. Las vacaciones son un buen momento hablar no sólo con la familia, sino para incorporar algunas de las actividades durante las reuniones. Cosas como trineo, cortando leña para la chimenea, o incluso asegurándose de que tienes toda la nieve eliminada antes de que la compañía viene encima y tienes esa comida gigante. Al quemar las calorías extras, no sólo hacer espacio para las calorías extras que van a poner en, pero también darás tu metabolismo un impulso que le ayudará a continuamente quemar calorías adicionales por horas después.
Punta 3) Mantenga la vista de lo que es más importante. ¿Has oído el dicho "que la comida no sabe como estar en un bikini o tener un sistema de abs se sentirá"? En pocas palabras, recuerda por qué usted incluso cuestionan alguno de los alimentos para comenzar con. Manteniendo su objetivo en mente y continuamente preguntando "¿Qué es más importante ahora? ¿La pequeña sensación fugaz de satisfacción de este alimento? O el objetivo a largo plazo de ser saludables y usar ese bikini o tener esos abdominales que realmente quiero?" Sé que harás la decisión correcta.
La conclusión es que si quieres mantener tu peso razonable, tienes que estar dispuesto a ceder un poco y un poco. Trata de calorías en calorías vs hacia fuera. Así que si puedes mantener tu objetivo en mente y uso que para ayudarle a decidir lo que es más importante cuando usted está protagonizada por en un plato de 5000 + calorías, usted estará bien ven el año nuevo y esa forma que no habrá ninguna necesidad de una nueva resolución de año porque ya estás por delante del juego.