Hace poco hablaba con una mujer que conocí en el gimnasio me contó acerca de cómo era una nueva semana y que iba a meterse a encarrilar y perder el peso que quería.
En primer lugar es genial que la señora estaba en el gimnasio el lunes y un poco cocido hasta comenzar la semana con el pie delantero con una alimentación sana y el ejercicio de calidad.
Estaba haciendo la decisión NORMAL para empezar el lunes (otra vez) las cosas. Es el comienzo de la semana. ¿El mejor lugar para empezar no crees?
Bueno, quizás no.
Permítanme explicar por qué el lunes probablemente no es el mejor día para comenzar una nueva dieta.
Mi experiencia me dice que por la noche del viernes la dama en cuestión puede estar cansados y hambrientos y podría volver a su antiguo hábitos de lo que eso significa para ella.
Es fácil, especialmente si usted ha tenido suficiente durante el fin de semana que estás lista para tener un poco de descanso a partir del lunes. Su cuerpo y mente necesita. El problema es que todo el mundo vive el fin de semana.
Tenemos nuestras rutinas. Son duro por cable.
¿Cuántas veces has empezado una dieta el lunes sólo por lo que salió mal el fin de semana?
Somos todos iguales en ese frente, y yo me incluido.
Pero por supuesto ser humano, no tendemos a intentar un enfoque diferente cuando no funciona el que estamos utilizando, intentarlo una y otra vez. Debemos para ser inteligentes, pero a menudo lo dudo.
A menudo se llama la definición de locura "haciendo la misma cosa una y otra vez y esperar resultados diferentes".
Así que con esto dicho, un cambio de enfoque sería sensato.
Mi consejo sería:
1. Inicie la dieta el viernes.
2. planificar bien recetas saludables para el viernes y el sábado.
3. planificar sus comidas. Un fin de semana cuando normalmente comerías mal probar nuevas recetas.
Esta estrategia sólo cambia la manera en que ven en el tema de tener fuerza de voluntad cuando se trata de los fines de semana. Esto ayudaría a establecer la semana siguiente y asegurar que tuvo algunos buenos resultados después de pegarse a una dieta por 7 días seguidos.
Luego enjuague y repita.
Cuando los resultados comienzan a venir, la gente a menudo animará un poco y encontrar motivación para pasar los fines de semana un poco más fácil.