Como cualquiera que haya intentado perder peso y falló, este proceso lamentablemente puede conducir a la frustración y baja autoestima. Esto puede ser especialmente cierto si has tenido repetidos fracasos en los años tratando de perder peso.
En lugar de lidiar con esto repetitivo ciclo no hace nada pero disminuyen su total confianza y motivación, vamos a centrarnos en lo que puede hacerse para mejorar sus resultados, así que puedes empezar haciendo progresos positivos hacia su meta de pérdida de peso.
Lo llevas al corazón crucial es que perder peso es un proceso lento. Se debe tirar la idea de dejar 30 libras en 2 semanas para no va a suceder. Este es uno de los malentendidos más comunes más solicitantes de pérdida de peso tienen y no llegar a un acuerdo con la verdad.
Pérdida de peso saludable, natural se producirá cuando mantener la nutrición apropiada para un período prolongado de tiempo y hacer ejercicio con regularidad. La cantidad de peso que intentas perder junto con tu esfuerzo ayudará a determinar cuánto tiempo tomará para alcanzar su meta.
En otras palabras, no esperes una "solución rápida" a su problema de peso ya que perder peso de una manera sana dista mucho de eso. Se dan cuenta que la mayoría de personas que intentan bajar de peso tiene un extremadamente difícil especialmente cuando empezando. Cambiar hábitos alimenticios y mantener el tamaño de las porciones apropiadas en las comidas pueden ser difíciles, especialmente cuando la mente y el cuerpo se han acostumbrado a comer una cierta cantidad y tipo de alimento durante todo el día.
Esto es lo que me dio el tiempo más difícil cuando empecé mi viaje de pérdida de peso. Con toda honestidad, los primeros 6 meses en varias ocasiones he fallado en mis esfuerzos y fue el principal tema que yo estaba luchando constantemente con mi nutrición.
Romper el hábito de comer las comidas extra grandes de comida rápida, comer papas fritas y bebiendo refrescos era las 3 espinas en mi lado que fueron los más difíciles para deshacerse de. Pero me quedé con él, y lentamente durante los meses cambié mis hábitos de compra de comida rápida prácticamente todos los días, ahora casi nunca.
Estos son los tipos de opciones, te enfrentarás con y es sólo a través de su determinación para perder peso usted será capaz de derrotar a esos hábitos poco saludables que ayudaron a llevarlo a donde está hoy. El poder de cambiar está en tus manos. Mientras estás dispuesto a dar un esfuerzo honesto y no renunciar incluso cuando las cosas no pueden ir por el camino que había previsto, verás el progreso que está buscando.
Cuando descubres lo que te causa más problemas con la pérdida de peso, entonces habrán identificado 2-5 casos específicos que merecen toda tu atención. Centrarse en estas áreas de "problema" y los meses que se encontrará cada vez más sano y saludable como lo hice.