Es un escenario clásico, trabajas duro haciendo ejercicio y dieta tratando de evitar esa tentación. Sabes, estás en el bar con amigos golpeando margaritas, una vez que se presenta, tomes el camino más fácil y dieta acabe pronto. Aquí están algunos cambios de estilo de vida que puedes hacer para ayudarle a mantenerse en el camino correcto en su dieta y no esforzarse lejos. Amigos fuertes, puedes hacerlo!
1. cambie sus hábitos alimentarios - en lugar de salir por la comida rápida y restaurantes todos los días de la semana, ¿por qué no intentar salir sólo una vez por semana y comprar comida saludable para el resto de la semana? Y cuando salgas a cenar, por qué no pedir un pez desnudo o una ensalada en lugar de esa pasta o filete de 16 oz. Afinando esta parte en su vida puede ayudar enormemente con sus objetivos de pérdida de peso.
2. empezar fuerte, comience con un desayuno! -Si se salta el desayuno porque no estás hambriento o si abusa con desayuno, cambiar su rutina a comer un desayuno saludable bajo cal ayudará no sólo a perder peso, pero también te dará la energía para empezar el día. ¿Por qué en vez de comer salchichas y tocino grasiento, comer fruta y pan tostado, o en vez de comer chocolate cereales azucarados, empiezas a comer cereal integral con frutas. Tener un desayuno saludable en la mañana darle energía, pero también le impide merienda saludable a mitad de camino a almorzar. Recuerde, el desayuno es clave!
3. pequeño ejercicio rondas - encajar algún ejercicio cuando usted no está haciendo nada es un útil para quemar algunas calorías de lado. Durante un comercial a tu programa favorito, ¿por qué no mueve el culo y haz tantas flexiones o bicicletas que se pueden hacer en una pelea. Corriendo en la cinta que va a retirar lo que está pasando en las noticias. Es fácil, sólo tiene que añadir funcionando a sus actividades diarias que tienen sólo de pie o sentado ocioso. Mantener el bombeo del corazón.
4. declarar la guerra a su despensa - si usted quiere empezar a comer bien y no tengo idea dónde comenzar, apunta en su despensa. Tirar toda la comida chatarra y grasa que le tentará si terminas dejándolos allí. La última cosa que quieres hacer es borrachera en todas esas rosquillas en polvo, es difícil de parar. Una vez que su despensa es limpiado, puedes concentrarte en lo abasteciendo con elementos más saludables que le dará el impulso que necesitas para vivir más saludable.
Espero que estos consejos eficaces pero pocos te ayudaron con sus goles, recuerda Mantente fuerte y no dejes que el diablo de tu hombro te despistará de ese cuerpo que siempre ha deseado.