¿Querer perder ese peso extra que te mantiene hacia abajo y lograr ese cuerpo que siempre ha deseado? Lo primero que vas a querer hacer es cambiar tus hábitos de estilo de vida diario y sustituir tus malos hábitos más saludables. Aquí están algunos cambios que usted puede hacer para llevar a esa vida feliz y saludable que te mantendrán energizado y fuerte. Queda fuerte y dedicado.
1. cambiar sus hábitos de trabajos post - cuando la mayoría de la gente termina un largo estresante día de trabajo, es común para que puedan salir a la hora feliz con compañeros de trabajo y slam cervezas, o ir a la cena local y disfrutar de los alimentos grasos... o incluso ambos! En lugar de hacer estas rutinas insalubres, puede cambiarlos por salir al gimnasio a bomba de hierro o quizá fuera del parque y para pasear o correr. Si estás demasiado cansado para eso, simplemente Vete al hogar y cocina una pechuga de pollo con arroz en lugar de parar por ventanilla en la articulación del local de comida rápida. Haciendo esto será clave para construir tu cuerpo y repeler todos esos alimentos grasos fritos.
2. explosión hacia fuera de tus oídos con la música - cargar tu dispositivo iPod o mp3 con una lista de reproducción de música motivacional (tema Rocky alguien?). No hay nada como funciona y tener tu música te motivan a trabajar más duro. Empujará a través de ese representante adicional cuando normalmente dirías tú estás cansado, o que recogerá velocidad en su caminadora cuando ese solo de guitarra impresionante se va. ¿Cambiar las cosas y añadir música mientras los entrenamientos, que no le gusta la música?
3. yoga Yoga Yoga! -Yoga es que mucho más difícil de lo que parece, manteniendo esas posiciones requiere mucha fuerza y equilibrio. También es muy relajante y ayuda a un gran que mucha gente olvida sus vidas estresantes como se estiran. Cuando dejas sentirá energizado, descansado y listo para acabar con el resto del día. También verá usted mismo consiguiendo más flexible más que hacerlo. Namaste.
4. deja de actualizar tus comidas! Manténgalo Simple - cada vez que vayas a un restaurante o comida rápida conjunta, la pregunta "quieres hacer upgrade a un grande?" "Quieres que papa cargado?", o "Quiero a gran tamaño que Coca?". Dejar de hacer esto, es que baste con decir que es excedernos en lo que tu cuerpo toma y ésos que aumentan las calorías, carbohidratos y sales. Permanecer en control, sé que puedes hacerlo!
Toma estos consejos para el corazón y mantener en siguiendo sus metas, usted puede lograr ese cuerpo que quieres, estancia dedicada a mis amigos!