Muchas mujeres quieren saber cómo conseguir muslos flacos. La respuesta puede muy levemente basado en el tipo de forma que se encuentra en este momento. Echemos un vistazo a lo que se necesita para obtener los resultados que los que están buscando.
Cómo tonificar tus muslos
Si usted está en buena forma, y quieres saber cómo conseguir un muslo delgado, su enfoque principal va a estar en ejercicio. Una nutrición adecuada ayuda, pero para ese último bit de tonificación que tú quieres, tienes que quemar la grasa y crear músculo magro. Echemos un vistazo a la mejor jugada para crear piernas magras, sexy.
Se pone en cuclillas para muslos flacos. Sentadillas son sorprendentes porque son un gran total que se mueva, especialmente cuando se hace correctamente. Sin embargo, si lo practicáis incorrectamente, grandemente aumentas tus posibilidades de lesión. Entonces, ¿cómo se realiza una sentadilla correctamente? Tengo una manera específica que quiero enseñar a la gente. Siéntese en una silla con su fondo bastante borde, pero no hasta el punto donde usted puede caerse. Coloque usted pies n el suelo para que tus tobillos directamente debajo de pies, no por delante o detrás de ellos. De rodillas a los tobillos debe ser una línea recta hacia abajo. Ahora, sin mover su sentir, párate. Probablemente necesitará inclinarse hacia adelante, eso está bien. Intenta mantener la espalda recta, no redondeado. Ahora, vuelva a sentarse, mantener tus pies todavía. Por favor, asegúrese de que no se te escapa la silla. Practicar con una silla y cuando estás listo, intentarlo sin uno. El error más grande que yo veo si gente dejando sus rodillas salen más allá de sus dedos cuando van a caer. No permitirlo. Puede hacer mucho daño a sus rodillas. Hay otros movimientos que también pueden ser beneficiosos, como estocadas y sentadillas de sumo.
Si usted tiene más trabajo que hacer que un poco de tonificación, vas a también necesidad de centrarse en la nutrición. Estocadas y otros movimientos son ideales para tonificar los músculos, pero todavía necesita deshacerse de la grasa que cubre las piernas. Te son tantas diferentes dietas por ahí que puede ser muy desalentador para encontrar uno que sea realmente saludable y obras. Mi pensamiento es que se trata de control de las porciones, mientras se asegura que su cuerpo está recibiendo todos los nutrientes necesita. Cuando usted puede conseguir su nutrición bajo control e incorporar los ejercicios de tonificación, es cuando realmente se verá resultados. Es cómo los muslos flacos!