¿Qué es Garcina Cambogia extracto?
La Garcinia cambogia es una pequeña fruta que se asemeja a una calabaza, se refiere a veces como un Tamarindo. Es originaria de Indonesia, pero también se cultiva en la India, sudeste de Asia y África occidental y Central. Se ha utilizado tradicionalmente en platos del sur de Asia como curry y cutneys durante siglos. Muchos también utilizan la fruta para curar y conservación del pescado.
Añadir este ingrediente para comidas se considera para ser eficaz en la fabricación de las comidas más "relleno". En algunas aldeas de Malasia, garcinia se utiliza para preparar una sopa que se come antes de las comidas para bajar de peso debido a las capacidades de bloqueo de apetito de garcinia.
El ingrediente de la cáscara de la fruta podría acelerar sus esfuerzos de pérdida de peso. El extracto natural se llama ácido hidroxicítrico (HCA), y los investigadores afirman que el HCA puede duplicar o triplicar la pérdida de peso.
Con los esfuerzos de pérdida de peso adecuado (dieta y ejercicio), la persona promedio tomando HCA perdida un promedio de cuatro libras un mes según el Centro Nacional de información biotecnológica.
Garcinia también es ideal para comedores emocionales. Quienes participaron en el estudio mostraron un aumento en los niveles de serotonina; por lo tanto, también puede mejorar estado de ánimo y patrones de sueño.
¿Cómo funciona Garcina Cambogia?
Extracto de Garcinia Cambogia HCA complementar ayudas en pérdida de peso por hacer dos cosas: que ayuda a bloquear la grasa, y suprime el apetito.
HCA bloquea grasa inhibiendo una enzima clave que tu cuerpo necesita grasa de carbohidratos: lyase del citrato. Generalmente los hidratos de carbono o azúcares que no son utilizados inmediatamente o almacenadas en otros formatos se convierten en grasas. Cuando HCA inhibe lyase del citrato, se detiene el proceso de fabricación de grasas y disminución de la producción de triglicéridos y de LDL (colesterol malo).
HCA también suprime el apetito mediante el aumento de los niveles de serotonina. La serotonina es un neurotransmisor en tu cerebro que te hace sentir bien. Es un objetivo de muchos medicamentos antidepresivos. Tener niveles bajos de serotonina puede hacerte sentir deprimido o ansioso; mucha gente vuelve a comer emocional o reactivos. Mediante el aumento de los niveles de serotonina, HCA mejora el estado de ánimo y suprime la unidad para reaccionar a las situaciones estresantes con comida. Como comer menos, su cuerpo siente esto y libera la grasa almacenada en el tejido adiposo.
Muchos estudios han demostrado promesa. Un estudio aleatorio controlado con placebo había seguido a 60 personas obesas durante 8 semanas. Con una dieta restringida en calorías (1200 kcal/día) y una dosis HCA de 1320 mg/día, el grupo experimental perdió un promedio de 14 libras (frente a 6,1 kilos en el grupo placebo). Los participantes también señaló reducen el apetito.
¿Es seguro?
La planta y sus frutos han sido comidas con seguridad durante años. El extracto HCA también es probablemente segura en cantidades normales.
Sin embargo, no tomar este suplemento si usted está embarazada o amamantando. Si usted está tomando un medicamento diabético (como la insulina o gliburida), hable con un médico antes de tomar esto para asegurarse de que esta es adecuado para usted, de lo contrario que este suplemento puede permitir que su azúcar en la sangre a caer aún más bajo que normal.
Aquellos que toman estatinas (un fármaco colesterol) deben utilizar este suplemento con precaución porque puede aumentar el riesgo de efectos secundarios perjudiciales, como degradación rabdomiolisis o del músculo. Aquellos con enfermedad de Alzheimer u otras formas de demencia no deberían tomar HCA debido al riesgo de empeoramiento de la demencia.
¿Cuánto debo tomar?
Usted puede comprar la garcinia cambogia extracto en las tiendas naturistas o por Internet. Cuando se busca un suplemento, busca "garcinia cambogia" o "CME" con al menos el 50% HCA (potasio ingrediente activo). Algunos expertos creen que las sales de potasio HCA recientemente disponibles son más efectivas que las otras formulaciones de HCA.
Tomar 500-1000 mg antes de cada comida y asegúrese de tomar no más de 3000 mg total por día.
Cuando busca suplementos, asegúrese de que usted puede ver y revisar la lista de ingredientes. No compre si no ves ningún ingrediente. Además, debe haber no rellenos o ingredientes artificiales.
Sin otros cambios, usted puede perder 2-4 libras dentro de un mes. Sin embargo, se recomienda que la persona tomando HCA también encontrar tiempo para el moderado ejercicio un par de veces a la semana y comer porciones correctamente. Deja que el poder del HCA complementar la labor junto a tomar decisiones saludables.
Por favor, asegúrese de que entiende que ninguna pastilla suppressant de apetito es mejor y más eficaz que el mantenimiento de un régimen de ejercicio regular y una dieta saludable.