Si llevas la oportunidad de aprovechar plenamente estas estrategias es imposible no decepcionará. Sin embargo, la clave es la consistencia. Estas son todas las técnicas que trabajarán con el tiempo.
1) Conseguir un entrenador personal. Hubo un tiempo donde los entrenadores personales estaban reservados para los ricos y famosos. Sin embargo, los tiempos han cambiado. Hoy en día puede ir a su gimnasio local y obtener formación personal de alta calidad. Lo bueno de esto es que muchos centros de acondicionamiento físico incluirá el costo de la capacitación personal en el costo inicial de su membresía. Esto significa que no tienes que gastar dinero adicional para conseguir un entrenador de alto nivel aptitud para indicarle el camino.
2) Establecer metas realistas. Si se intenta lograr todos sus objetivos de acondicionamiento físico en un plazo de un mes vas a estar seriamente decepcionados. Como loco y descabellado como esto pueden sonar, hay muchas personas que se dedican en realidad en este comportamiento. Se fijaron en fracaso. Tienes que ser diferente. Establecer metas muy alcanzables. Si quieres perder 20 libras por qué no establece sus metas para un plazo de seis meses. Eso sería un objetivo realista y es también muy factible dentro del plazo previsto.
3) Hacen que te variar su rutina de ejercicios. Si tus entrenamientos son siempre los mismos con el tiempo que va de la meseta. Lo que quiero decir por la meseta, es eventualmente tu cuerpo se ajusta al trabajo y te dejas de realizar las mismas ganancias que tenías antes. Para evitar este fenómeno Asegúrese se varían sus entrenamientos. Tal vez las dos primeras semanas su foco en tu resistencia cardiovascular. Para que la mayoría de sus entrenamientos podría orientarse hacia cardio. Para las dos próximas semanas querrá centrarse en el entrenamiento de fuerza. Esto obliga a los músculos para adaptarse a un nuevo regimiento de entrenamiento y continuará obtener ganancias. Además, esto te ayuda a mantenerte motivado porque no hay dos entrenamientos son exactamente iguales.
4) Crear un registro del entrenamiento. Durante su entrenamiento que simplemente grabarás exactamente lo que hizo, qué peso ha utilizado, y cuántos representantes realizó. ¿Qué hace esto para ti? Sirve como diario o un diario de su progreso. Cuando empiezas a falta de motivación que puedes mirar atrás en todo el trabajo duro lo has hecho. Mira atrás y verás lo lejos que ha llegado en papel. Esto es muy motivante! No hay nada más que ver los frutos de su labor.
5) Busca refuerzo positivo. Esta es una de las cosas más importantes que puede hacer para ayudarse a sí mismo. Tratar de encontrar a un amigo que puede ejercer con. Si eso no es realista puede ir en línea y encontrar grupos de personas que están tratando de hacer lo mismo como eres. Lo bueno de esto es que no están obligados por geografía y peer group. Usando el internet que usted puede encontrar personas de todo el mundo Unido con un solo objetivo. Utilizando este método le ayudará a mantener el rumbo y continuar para motivarse.