Esto es generalmente la época del año que las dietas Yoyo comienza. Se llama Yoyo dieta porque la gente ve en sus dietas en enero, con la esperanza de perder peso antes de sus vacaciones de verano.
Serán más que probable que trabajar duro y obtener los resultados que querían. Sin embargo, tan pronto como llega el verano, la dieta sale de la ventana y la gente entonces come lo quieren y engordado hasta que llegue el 1 de enero y están de nuevo en su dieta.
Esto puede parecer como una buena manera de vivir tu vida, pero es en realidad muy poco saludable y resultado en tendría problemas de salud adicionales cuando eres un poco mayor. El truco es completamente cambiar tu vida y tu relación con la comida.
Ejercicio
El primer paso sería añadir un poco de ejercicio en tu vida. Si usted ya tiene sobrepeso, entonces tienes que empezar con poco. Si te gusta correr, luego empezar con una caminata y luego dentro de unas semanas, se habrá perdido algo de peso y será mejor para que usted pueda comenzar a correr.
Y por lo menos 30 minutos de ejercicio en su día. Si usted prefiere un programa de ejercicios, entonces usted puede ir al gimnasio a un entrenador personal, o usted podría comprar un programa de ejercicios de Internet de dónde sacaste el ejercicio DVDs, un plan de alimentación y su programa de entrenamiento. Esto será mejor para ti si te gusta algo dirigido más a programar tu vida.
Suplementos
Si usted tiene un programa de entrenamiento intensivo, entonces van a tener que tomar a algún tipo de suplemento para ayudar a tu cuerpo recibirá a través del programa. Programas de entrenamiento intensivo pueden ser dolorosos en sus ligamentos, articulaciones e incluso sus músculos más grandes. Por lo tanto, debe tomar un suplemento destinado a la recuperación de los músculos, reparación de músculos, o incluso uno que aumenta el rendimiento atlético. Entonces, deberías conseguir más de su programa.
Dieta
Ahora, en esta sección, vamos a hablar acerca de la dieta pero no es sólo hacer dieta durante unos meses; trata de cambiar la forma en que comes en conjunto. Cuando usted come más sano en el largo plazo, el peso se desprenderá gradualmente y es más probable que salga. Si alguna dieta durante unos meses, perder peso y entonces empezar comiendo mal otra vez, entonces el peso va a pila atrás. Esto no es un estilo de vida saludable.
Usted debe comer sano todo el tiempo. Usted debe mirar alimentos con valor nutritivo, en lugar de comer los artículos que tiene buenos saben. Comer los alimentos adecuados, significará que tienes un metabolismo rápido y cuando tienes un regalo, es menos probable que resulte en un aumento de peso.
Suplementos-part 2
Si usted está comiendo sano y el peso no está subiendo, tal vez necesites un poco de ayuda de un suplemento. Usted debe elegir un suplemento como el aceite de coco, que se ha encontrado que tienen propiedades que aceleran el metabolismo. Aceite de coco también se ha encontrado para reducir las probabilidades de desarrollar enfermedades en su vida posterior, tales como enfermedad cardíaca, diabetes y Alzheimer incluso.
Usted debe saber que suplementos deben ser tomados como ayuda extra. No deberían ser utilizadas como un sustituto para un estilo de vida saludable o una dieta de equilibrio. Si va a reemplazar sus comidas con suplementos, entonces usted se muere de hambre tu cuerpo y va a terminar con algunos problemas de salud graves. Ser inteligente, en el trabajo duro y verás resultados.