¿Pensando en comenzar una nueva dieta? ¿Se pregunta cómo hacerlo con éxito?
Mayoría de la gente ha seguido dietas por lo menos una vez en su vida. Y muchos de nosotros somos simplemente quemado cuando se trata de nuevos planes de pérdida de peso, dietas de moda y planes de pérdida de peso rápida.
¿Cómo empezar una dieta y realmente tener éxito? Aquí hay 3 Consejos para asegurarse de que la dieta con éxito y alcanza sus metas de este año.
#1 Dejar el pasado atrás
Puede haber intentado cientos de dietas y planes de pérdida de peso. Tal vez estás incluso harto de oír la palabra "dieta".
Todos nosotros tienen peso pérdida de equipaje. Pero si quieres perder peso con éxito, tienes que dejar el equipaje en el pasado.
Olvídalo. Estás empezando algo nuevo, algo fresco. Has aprendido del pasado y ahora vas a usar ese conocimiento para alcanzar sus metas de una vez por todas.
Si usted sigue arrastrando el pasado contigo, usted podrá ser también "agobiado" para pasar a cosas nuevas.
#2 Se enfocara en la construcción de nuevos hábitos: no en romper los viejos hábitos
Es un hecho de la psicología humana - lo que te concentras en naturalmente se dibujan a. Así que en lugar de centrarse en evitar los alimentos problema ("no tengo pastel de chocolate o galletas o carbohidratos o patatas fritas...), centrarse en lo que puedes comer ("realmente disfruto bayas frescas con yogur griego").
En lugar de intentar evitar malos hábitos (como comer demasiado por la noche por ejemplo), se centran en la construcción de nuevos hábitos saludables (como beber más agua durante todo el día).
Quieres hacer un esfuerzo concertado, especialmente en el principio para construir nuevos hábitos, nuevas comidas favoritas y nuevas formas de pensar sobre ti y tu cuerpo.
Esto dará sus frutos en forma de nuevos hábitos más saludables que quedan contigo y trabajar automáticamente con el tiempo a quitarme el peso.
#3 Ser abierta para intentar nuevas formas para perder peso
Las cosas cambian. Los tiempos cambian. Y lo que funcionó en el pasado no siempre funcionen en el futuro.
Hoy hay un montón de dieta diferente y las opciones de pérdida de peso - estar abierto a explorar esas opciones y buscando nuevas maneras de perder peso.
Por ejemplo, siempre luché por perder el último 10 libras - hasta que se trate de un servicio de entrega de comida de dieta.
Antes, rompería mi dieta porque tengo demasiado ocupado. Como muchas mujeres eventualmente terminaría poniendo fin mi salud y tomando lo más rápido disponible (que era generalmente comida chatarra).
Pero con un servicio de entrega de la dieta, siempre había comida en mano, aunque estaba en un apuro. Además, porque he pagado (y las comidas muy bien probadas), estaba decidido a seguir adelante.
Un servicio de entrega de la dieta es sólo un ejemplo de una forma diferente de hacer dieta. Hay otros.
Por ejemplo, tal vez usted se beneficiaría de tener una comunidad en línea de apoyo personas mientras trata de perder peso. Hay un montón de foros en línea de dietas que puede unirse para conseguir apoyo.
O tal vez contratar a un entrenador personal te ayudaría a seguir un programa regular de ejercicios.
Sea lo que sea, estar abierto a nuevas maneras de perder peso - probarlos y averiguar lo que funciona para ti!
Estas son las 3 cosas que te ayudarán a comenzar su dieta y tener éxito. Dejar atrás su pasado y comenzar de nuevo. Se centran en donde quieres ir - no donde has estado. Y estar abiertos a probar nuevos métodos de pérdida de peso.
Estas cosas y alcanzará sus objetivos de pérdida de peso - probablemente mucho más rápido de lo que crees!