Es importante que continuamente desafiar a uno mismo y hacer tus ejercicios, emocionante y divertido. Reducir su peso, buff o en forma tomará tiempo. Si está realizando el mismo entrenamiento todos los días durante un par de semanas, es probable que se aburrirán rígido en un corto tiempo y no disfruto haciendo ejercicios.
En cuanto que se produce, es por la colina y una cuestión de tiempo antes de que usted decide dejar de trabajar y renunciar a sus propios objetivos de entrenamiento.
Este artículo será número 10 maneras para que usted pueda inyectar entusiasmo y variedad en las sesiones de ejercicio. Pueden ser utilizados en el ejercicio de entrenamiento cardiovascular, peso y muchas rutinas de entrenamiento.
1. Mezcla salidas de trabajo junto con otras actividades. Tuve un cliente dentro de los cuarentaicinco años con sobrepeso. Le encantaba pasar el tiempo frente al televisor. Asistí a colocar el televisor en la casa al frente de la máquina caminadora. Ordené a caminar durante una hora en la caminadora tres veces cada día. Temprano en la mañana, tarde y noche. Ella voluntariamente lo provocó y observa televisión todos a la vez. Apenas notó el tiempo vuela. Trato de ser creativo con sus salidas de trabajo.
2. Trate de algo totalmente nuevo. Si se ejecuta sobre una base regular, trata de montar en bicicleta. O posiblemente nadar en la piscina. ¿Deberías correr un curso particular cada día, conseguir un nuevo rumbo. El nuevo entorno sin duda será un espectáculo de bienvenida.
3. Si usted visita un centro de fitness, considere visitar un gimnasio diferente. Entiendo que usted está visitando un centro de fitness para ejercer, sin embargo no hace daño a descubrir y conectar con gente nueva antes o a la derecha después de su ejercicio.
4. Escuchar canciones que hará que tu sangre fluya. Puede ser país, rock and roll clásico lo que sólo es hacer algo que le inspirará. Coloque su dispositivo de escucha en shuffle así no oyes una canción dentro del orden idéntica cada vez. Cambiar la melodía de vez en cuando.
5. Inscríbase en clases. Puede inscribirse en una clase de Danza Latina o kick-boxing. Convertirse en un miembro de estas clases de ejercicio físico puede ser emocionante y fascinante. También es recomendable elegir las clases de artes marciales. Estos son todos los grandes para quemar la grasa y aprender una nueva habilidad.
6. Use un compañero de entrenamiento. Encontrar a una persona que no sea perezosa que irá contigo a sus entrenamientos. Los dos fomentarán y otro conduce a nuevos éxitos personales. Los competidores son siempre emocionantes.
7. Mantener los archivos de la capacitación y tratar de hacer un intento por mejorar sus resultados recientes. ¿Deberías correr 3 km, trata de deshacerse de 60 segundos de su tiempo. Siempre tratas de conquistar su propia mejor marca personal. Este Consejo por sí mismo puede inspirarte durante muchos años.
8. Utilizar las redes sociales para exhibir sus éxitos. Hay numerosas aplicaciones para el teléfono inteligente que puede supervisar su formación y perfeccionamiento. Un número de estas aplicaciones permite firmar vía Facebook y publicar tu éxito. Si te gusta presumir, esto puede ser divertido. Te mantendrá motivado para hacer tu mejor esfuerzo.
9. Puedes incluso registrar en la web de vídeos o programas de ejercicios. Hay muchos excelente DVD por ejemplo, el Factor de pérdida de grasa o el Factor de Venus que podría verse y seguido en su casa. "El Factor de pérdida gorda" es realmente excepcional y puede destruir grasa de su cuerpo.
10. Por último, se podía leer a través de revistas de salud y fitness para nuevas rutinas de entrenamiento. Me he dado cuenta que estos días cada vez que un video sale usando un buff actor o actriz, tienen una tendencia a liberar sus rutinas de entrenamiento en las revistas. El concepto es que usted podrá estar equipado para forma un idéntico físico mediante el uso de su rutina de ejercicios. He visto el ejercicio espartano para la película 300, rutinas de entrenamiento de Ryan Reynold para esa película de linterna verde y muchos otros también. Material intrigante.
Así que, vamos y damos estos métodos una prueba.
Empezar a ser activo. Tienen variedad y desafiar a su auto, tienen instrucciones y siga y que no sólo continuamente mantenerte especulando que romper a través de mesetas y siguen decididos, hasta que logres tus objetivos de salud y fitness.