Es esa época del año nuevo, acción de Gracias y por supuesto el foco es comida. Toneladas de alimentos se consumirán en los próximos que días y pagará el precio para esta fiesta sin restricciones a través de las libras agregadas que nos verás obligados a llevar después.
Si somos sabios, sin embargo, podemos evitar que gran parte de este aumento de peso indeseado por ser inteligente y comer sólo aquellos que traerá nuestros cuerpos máximos beneficios nutricionales. ¿Recuerdas lo que come es tu decisión y nadie más, así que al final del día usted tiene el poder de elegir.
Aquí están algunas pautas para ayudarle a sobrevivir a la guerra de consumo con su cintura intacta durante el feriado de acción de Gracias:
Elegir alimentos sanos: elegir los alimentos por su valor nutricional en lugar de su gusto. Evite la parte grasa de la carne en su lugar seleccionar las porciones repleto de proteína magras. Limitar el consumo de hidratos de carbono simples como el pan y el arroz. Hacer un esfuerzo extra para limitar las fuentes pesadas y uso excesivo de condimentos especialmente sal.
Aléjate de dulces: sé que esto es muy difícil porque todos cargamos con la golosa insaciable, pero debes luchar contra las ganas de disfrutar de todas las golosinas y dulces que invaden de acción de Gracias. Si tienes que comer algo dulce ser tacaños porque el azúcar, el ingrediente principal de todos dulce cosas, causa estragos en el cuerpo. Consumo pesado puede conducir a enfermedades crónicas como la diabetes.
Beber alcohol moderadamente: mi recomendación es que no consumen alcohol en absoluto pero si debes beber hacerlo con moderación. Alcohol no tiene ningún valor nutricional, pero está trabada embalado con calorías y para la mayoría de la gente hay una tendencia a comer más si se consume alcohol.
Evite la comida chatarra: el nombre lo dice todo "comida chatarra". ¿Necesito decir más? Todo esto si devastadoramente malo para la salud. Evitar a toda costa. Me gustaría mucho más bien vuelve en la Turquía que llenan este veneno de tu cuerpo.
Ejercicio: el ejercicio es probablemente el menor de sus preocupaciones durante Acción de Gracias, pero significativamente puede mantener o mejorar su salud con solo un poco de ejercicio. Lo haré sólo unos minutos, una o dos veces al día. Trate de hacer un pequeño entrenamiento con intervalos de alta intensidad, todo lo que necesitas para esto es cerca de diez minutos y hará maravillas para tu cuerpo.
Acción de Gracias es una maravillosa época del año, pero también es un momento cuando tendemos a perder el control sobre lo que comemos. Es un tiempo cuando algo sale en cuanto se refiere a nuestra dieta y por supuesto, pagamos el precio por eso en el peso añadido que ganamos. PRECAUCIÓN extra, por tanto, debería adoptarse para asegurar que los alimentos que consume durante Acción de Gracias promoción la quema de grasa y aumento del metabolismo.