Conseguir el hábito de ejercicio con regularidad puede ser difícil de seguir con especialmente si usted no ha ejercido en mucho tiempo. Desarrollar nuevos hábitos para adherirse a semanalmente a menudo requiere tiempo y repetición constante realmente tomar las riendas. Por lo tanto una forma de meterse en el ritual semanal de entrenamiento es con un compañero de entrenamiento - alguien que está dispuesto a hacer ejercicio por lo menos 2 - 3 veces por semana con usted.
Antes de decir "Tengo al entrenamiento con nadie", te sorprenderás de todas las fuentes de posibles candidatos que puede no haya considerado. La siguiente lista debería ayudar a darle ideas de que quizás quieras preguntar ver si están interesados en comenzar una rutina de ejercicio regular, semanal.
En cuanto a cómo puedes traer este tema, usted puede simplemente indicar que va a empezar a hacer ejercicio con regularidad y quería saber si les gustaría acompañarlos. Dígale a la persona trabajando juntos hacia fuera, usted ayudará a motivar para seguir con un plan de ejercicio consistente que ambos le ayudará a alcanzar sus metas de pérdida de peso. Asegúrese de ponerse de acuerdo sobre los días, tiempos y actividades que van a hacer así que tienes un plan de ajuste en la mano.
La siguiente lista debe proporcionarle un número de socios potenciales de entrenamiento, sin embargo si ya tienes unas pocas personas en mente, pedirles primero. Quién sabe, después de pasar por tu lista de amigos, familiares y contactos que usted puede encontrar un grupo de 5 a 10 personas que están ansiosos por empezar a hacer ejercicio con regularidad. Es genial ya que pueden diferir de todos los horarios y días de entrenamiento, así que usted puede encontrar que usted será capaz de entrenamiento con un grupito de personas el lunes por la noche y un grupo diferente de personas el miércoles.
Hermanos
Si tienes hermanos o hermanas que vive cerca, revisar y ver si les gustaría ser su compañero de entrenamiento.
Miembros de la familia
Tías, tíos y primos son otra fuente de potenciales socios de entrenamiento, así que tome un momento y considerar aquellos que crees que puedan estar interesados.
Grupo inmediato de amigos
Andas regularmente con los amigos son otra fuente excelente de los socios de entrenamiento posible. Desde que los conoces bien, ya puede ser consciente de aquellos que quieren empezar a hacer ejercicio y funcionando. ¡ Bingo! Compañero de entrenamiento perfecto.
Vecinos
Dependiendo de cuánto tiempo viviste en su residencia actual puede o no puede haber desarrollado líneas abiertas de comunicación con los vecinos a tu alrededor. Si usted tiene, entonces tendrás algunos potenciales candidatos.
Compañeros de trabajo
Puesto que éstos son los individuos que lo más probable es que interactúen del lunes al viernes, probablemente has desarrollado una camaradería. Vemos con aquellos son más cercano con y ver si alguno está interesado en ejercicio con regularidad y usted puede tener un nuevo compañero de entrenamiento o dos.
Facebook o redes sociales "Amigos"
Último pero no menos importante considerar tus amigos de Facebook u otras conexiones de redes sociales como Twitter o Instagram para un compañero de entrenamiento. Puede publicar una declaración general en tu perfil o enviar mensajes privados individuales a los que crees que puede estar interesado.
Recuerde, hay poder en números. Por simplemente encontrar a alguien que tiene un interés común para perder peso y ponerse en forma, usted puede encontrarse más inspirado para seguir con una rutina de ejercicio regular. Considerar cuidadosamente las personas que pueden ser buenos candidatos para entrenamiento juntos y no seas tímido para preguntarles si están interesados. Lo peor que pueden decir no es ", gracias", y mejor aún, puede encontrar un nuevo compañero de entrenamiento (o dos o tres) que planearán ayuda constantemente sigue con un ejercicio para ponerte en mejor forma.