¿Cuántas veces has ido a rápida dieta extrema para perder peso y tenido éxito pero recuperaron todo el peso perdido y más una vez que dejó de hacer dieta? Para muchas personas el efecto yo-yo es común y frustrante.
Pérdida de peso rápida es sobre todo la pérdida de agua y no de la quema de grasa del músculo. Una vez que la dieta es detenida, empiezas a comer como lo hiciste antes de empezar la dieta que sólo pone el peso vuelve a. Usted debe procurar perder pequeñas cantidades de peso por un largo periodo de tiempo. ¿Cuánto depende de tu objetivo, así como su salud general. Demasiado rápido una pérdida de peso puede afectar su salud como el cuerpo no recibe los nutrientes necesarios y vitaminas necesarias para seguir funcionando.
Cuando la gente ir en una dieta de hambre, ralentizará su metabolismo y esto conduce a ninguna pérdida de peso. Cuando su metabolismo se apaga, se reduce la producción de la hormona leptina. Esta hormona es necesaria controlar el apetito, así como producir pérdida de peso.
Debes mantener tu metabolismo funcionando a la velocidad normal con el fin de mantener la producción de leptina. Esto a su vez conduce a la pérdida de peso.
Con el fin de perder peso y mantenerlo apagado, tienes que apuntar para pequeños éxitos. Entonces mantendrá la motivación necesaria t continuar con su plan de pérdida de peso.
Muchas dietas hablan de perder peso rápidamente pero no necesariamente le dijeron cómo mantenerlo. La gente no permanecerán en una dieta para siempre, de hecho algunas dietas son peligrosas, ya se centran en comer sólo un tipo de alimentos, corte de muchas otras cosas de tu dieta y no ser nutricionalmente saludable. Con razón la gente les. Son aburrido y puede sentirse fatigado porque su cuerpo no está funcionando a un ritmo saludable normal.
Tienes que ser capaz de seguir una forma de comer, no una dieta a largo plazo. Mayoría si no todas las dietas son soluciones a corto plazo a un problema. Tienes que elegir un plan que mantiene la nutrición que su cuerpo necesita que también debe ser parte de un estilo de vida cambio que hacer al mismo tiempo. Usted necesitará seguir este plan para siempre. Si no puedes entonces la dieta que estás siguiendo no funcionará para usted en el largo plazo.
Hay no hay atajos para perder peso. Usted necesitará cambiar a un estilo de vida para mantener la grasa para el largo plazo. Esa es la verdad si yo guste o no.