Usted está desesperado por perder peso, pero la dieta no es su taza de té. No porque no quieres hacerlo, sino porque no puedes controlar las ganas de comer. ¿Hay una manera de recortar las libras sin tener que soportar los desagradables efectos secundarios de las dietas?
Una forma de ayudar es el uso de supresores del apetito como el 5-HTP.
Los hechos en 5-HTP
5-HTP es la forma abreviada para el 5-hidroxitriptófano. Es una sustancia que ocurre naturalmente en el cuerpo producido a partir de triptófano. Esta sustancia se convierte en serotonina y melatonina. La serotonina es un neurotransmisor en el cerebro. Se apoda la "hormona feliz" como lleva señales de felicidad entre las células nerviosas en el cerebro. Por lo tanto, actúa un estabilizador del humor. Serotonina también fue demostrado para mejorar el sueño en los usuarios.
Las pastillas disponibles en el mercado son suplementos herbales. Se hacen usando un compuesto químico similar derivado de plantas. 5-hidroxitriptófano es originario de las semillas de la Griffonia Simplicifolia, un arbusto nativo de África occidental. Las pastillas en su mayoría están disponibles en la forma de la cápsula. Estos suplementos herbales no han sido aprobados por la FDA.
La ciencia detrás del 5-HTP
5-hidroxitriptófano es un supresor del apetito natural. Reduce la sensación de hambre y controla tu consumo de calorías. Recorta por antojos particularmente de hidratos de carbono.
Este aminoácido derivado de triptófano también ayuda en la pérdida de peso mediante la regulación de la cantidad de serotonina producida por el cuerpo. Los niveles bajos de serotonina crean sentimientos de depresión y estrés. Muchos en exceso para buscar consuelo cuando estresado o deprimido conduce a aumento de peso no deseado. 5-HTP aumenta los niveles de serotonina. Los niveles elevados de la hormona feliz calmar la mente y crean un sentimiento de "sentirse bien". Mediante la mejora de su estado de ánimo, que da lugar a una sensación de saciedad y evita comer en exceso inducida por el estrés.
Así, inapetencia, combinado con una sensación general de bienestar hace 5-hidroxitriptófano una herramienta de la pérdida de peso eficaz.
Los estudios seleccionados también han demostrado su eficacia en el tratamiento del insomnio, depresión y dolores de cabeza. Pero no hay mucha evidencia en este sentido.
Dosificaciones
Puedes empezar 5-HTP 50 mg por día. Usted puede nivelar para arriba gradualmente. Los suplementos pueden tomarse con alimentos o antes de la comida.
Precauciones y efectos secundarios
Este suplemento no sustituye a un programa de dieta o ejercicio saludable. Para aquellos que sufren de una condición médica, se recomienda que tome el suplemento sólo después de consultar a su médico. También no debe ser tomado por aquellos que usan otros medicamentos ya que existen posibilidades de interacciones medicamentosas.
El suplemento es seguro cuando se toma en la dosis correcta. Sin embargo, el uso prolongado en dosis más altas puede causar efectos secundarios. Estos incluyen problemas gastrointestinales tales como vómitos, náuseas y dolor de estómago. Mujeres embarazadas o lactantes no deben tomar 5-HTP.
Además, asegúrese de que elegir un suplemento de 5-HTP sin aditivos ni aglutinantes.
En general, el suplemento de 5-HTP es seguro ya que lo utiliza según las instrucciones. Hacer una elección saludable y perder peso de forma cómoda y segura.