Todo el mundo tiene esa debilidad de un alimento no parecen renunciar. Tal vez es mantecosa palomitas de maíz, papas fritas saladas o tal vez es un dulce como soda, chocolate o helado. Sea tu vicio de alimentos, son oportunidades que es un factor importante que te está reteniendo su peso máximo de objetivos de pérdida. La buena noticia es, que la comida que usted elige es probablemente no sea el tema principal. Es cómo te acercas comida que es el problema. Mientras que trata ciertamente no debe ser una parte de su vida cotidiana comer plan, todavía se pueden comer los alimentos que disfrutas, mientras pierden peso. Sólo necesitas hacerlo conscientemente.
Ahí es donde hipnosis- o, más específicamente, clínica hipnoterapia-entra. Con la hipnosis, aprendes a entrenar tu mente, para obtener una perspectiva diferente sobre los alimentos que comes. Cuando puede cambiar su actitud hacia la comida, tienes una mejor oportunidad de patear por fin tu adicción a merendar descerebrados., de modo que puedas saludable a largo plazo.
Entrénate para aplicar el efecto barrera
Cuando llegan la mayoría de nosotros para nuestros aperitivos favoritos, lo hacemos de una manera que nos tendió una trampa a excederse. Cogemos la fiesta tamaño detrás de fichas, la cerveza llena de hielo crema (y una cuchara) o cualquier alimento que estamos anhelando y simplemente buceo en. El problema con esto es que no hay ninguna responsabilidad calórica cuando comes así. Y esta falta de control de porción - o la falta de barrera - es una gran parte del problema cuando se trata de comer saludable. De hecho, los científicos han demostrado que cuando comemos directamente de la fuente, que consumimos 40% que si parte de nuestra comida.
Así que para evitar esta comiendo sin sentido, es importante para la porción de su comida. A través de hipnosis, puede reeducar tu mente para que cuando usted va al plato su comida, ya sea en la hora de la comida o merienda, te siempre entregarás una barrera o un punto de parada. Con el control de las porciones en el lugar, te obligas a decidir-consciente y deliberadamente - si realmente quieres otro valor bolsa o recipiente.
No Entrénate para detener una vez la comida más gustos tan buena como lo hizo inicialmente
Con la hipnosis, usted puede aprender cómo escuchar a tu cuerpo y sabes cuando has tenido suficiente para sentirse satisfecho sin comer en exceso. Una manera de hacer esto es entrenar tu mente para parar cuando tu comida ya no sabe tan bien como lo hizo en la primera mordida.
Por ejemplo, cuando has tenido un helado por primera vez en mucho tiempo, es una experiencia muy satisfactoria. Es dulce y frío y la serotonina está funcionando, y se siente muy bien! Pero este sentimiento comenzará a desaparecer rápidamente. Cuando has entrenado tu mente con hipnosis para perder peso, usted notará que no necesariamente tienes que llegar al fondo de la olla antes de tu antojo ha sido saciado.
Estos trucos son engañosamente simples pero son formas altamente eficaces para evitar la tentación de comer sin pensar para que perder peso y mantenerlo.