Las dietas de tipo occidental que consumen la mayoría de nosotros nos incitan a comer más calorías de las que necesitamos. Los especialistas en marketing y publicidad nos animan a aumentar el tamaño (nosotros mismos). La conveniencia de la comida rápida como caramelos bares o chips de éxitos que nos justo en el intestino.
Durante la depresión, la gente no tenía dinero para comprar comida. Sopa líneas eran lugar común. Los ricos entretendría extravagantemente con comida hacer ostentación de su riqueza. Una mujer regordeta era indicación de la riqueza.
Con la obesidad un importante aporte a la causa del asesino #1, enfermedades del corazón, es tiempo de cambiar nuestras costumbres. Tenemos que hacernos conscientes del daño que estamos haciendo a nuestros cuerpos con el consumo extravagante. Es hora de quitarse esos kilos de más.
Director y fundador el Dr. David Heber, MD, PhD, FACP, FACN, del centro de la UCLA para la nutrición humana, Presidente de la Herbalife institute y nutrición Consejo Consultor de nutrición, nos dice que la investigación demuestra que la proteína es extremadamente beneficiosa para nuestra dieta, así como el control de peso. A continuación encontrará 3 principales razones por las que elegir proteínas cuando estamos eligiendo la merienda alimentos recomienda Dr. Heber:
Fenómeno fisiológico - allí es un fenómeno fisiológico, sustentado en la investigación clínica reciente, demostrando que la proteína es más satisfactoria que azúcar y grasa debido a las señales envían al cerebro. Esta charla de cerebro le da a su cuerpo la sensación de estar lleno que a su vez ayuda a control apetito entre comidas. Este control permite reducir calorías y manejar su peso.
Efecto termogénico - el cuerpo utiliza más energía para digerir proteínas que azúcar y grasa. Esto hace que se queman más calorías digiriendo proteínas que las otras dos. Un bono que ofrece proteína es que tiende a ser baja en calorías, causando su cuerpo a trabajar más duro en menos calorías.
Metabolismo - proteína repone los bloques del tejido muscular. Es importante reponer los bloques del tejido muscular porque músculo determina nuestro metabolismo. Quieres mantener una masa muscular magra saludable para mantener un metabolismo más alto.
Estamos aprendiendo. Esperanza de vida gráficos nos muestra que estábamos viviendo casi diez años más, en general, en el 2010 que en 1950. Las mujeres están viviendo ya más de 11 años. ¿Esta esperanza de vida prolongada podría ser debido a la publicación de la investigación sobre cómo nuestra dieta afecta nuestra salud? Eso creo.
Es necesario, cuando esperaba una vida sana durante mucho tiempo, considerar esta investigación como determinamos que viviremos por la dieta. Cuando vives en una dieta sana y nutritiva no tendrás que preocuparte por tener que volver "a dieta".