Junto con nuestra salud física, salud mental es una parte vital de nuestras vidas y debe ser cultivada tanto como sea posible. Para lograr esto, la meditación es más de cualquier disciplina. La vida en este mundo moderno es un manicomio al revés donde la paz es sólo fuera de la vista. Así se convierte en una auténtica necesidad para sintonizar nuestras propias vidas.
Muchas personas pasan su vida solo en los últimos días de sus vidas. Cónyuge y niños scatter fallece, esto te hace un solitario en conjunto y su vida parece un viaje interminable. Pero esta vez silenciosa es mucho más que frustración; Usted puede dar lo mejor de la vida si lo usas eficientemente.
El arte de la meditación
La meditación es una forma de arte practicada para liberar nuestra mente de las atrocidades del mundo. Hay infinitos beneficios de la meditación para cuerpo, mente y alma.
Meditación libera el estrés de nuestra mente como nunca estuvo ahí. Esto ha existido desde tiempos inmemoriales y ha sido descrito como una de las cinco prácticas de yoga. No hay no hay una forma de meditación; ha sido practicado por diferentes personas de diferentes maneras con el principio fundamental de lograr el estado de la unidad. Las varias formas de meditación seguida en todo el mundo incluyen:
• La meditación Zen
• Meditación Vipassna
• Meditación de atención plena
• Meditación budista
La única razón de realizar meditación es tomar nuestras mentes al estado de máximo paz, tranquilidad y felicidad. De todas las formas anteriormente la meditación es la forma más simple de la meditación. Entrena nuestra mente estar completamente vivo a cada aliento que tomamos, ser totalmente consciente de todo lo que hacemos. Por esto en última instancia, desarrollaremos la conciencia mejorada para todo tipo de situaciones. O quieres ir para una sesión de regresión de vida pasada o un estado de ánimo tranquilo, resulta muy útil en todos los aspectos de la vida.
Beneficios del brezo de la meditación
Beneficios de la meditación para la salud son junto al infinitos, algunos de los cuales se enumeran a continuación:
• Beneficios psicológicos
-Estabilidad emocional
-Disminución de la ansiedad
-Autorrealización
-No hay depresión y estrés reducido
-Creatividad interminable
• Beneficios fisiológicos:
-Disminuye el nivel de estrés dos relacionados con las hormonas cortisol y lactato.
-Reduce la tasa metabólica y la frecuencia cardíaca.
-Menos riesgos de enfermedades cardiovasculares debido a disminución el nivel de colesterol.
-Retrasa el proceso de envejecimiento.
Además de estos beneficios psicológicos y fisiológicos hay beneficios espirituales de la meditación. La práctica regular de la meditación atrae a la gente cada vez más hacia su interior y crece personalmente. La meditación ha contribuido a la vida del individuo en mayor medida y lo seguirá haciendo esto hasta la eternidad.