Beneficios para la salud de Omega-3 son grandes y podrían ser la clave para pérdida de grasa rápida y duradera! La frase "comer grasa grasa te hace" es tan viejo sombrero ahora que es algo embarazoso para recordar que los dietistas, nutricionistas, la Organización Mundial de la salud y un anfitrión de otros expertos, una vez consideran grasa que todo lo que era malo para nuestra salud. Ahora sabemos que todo lo contrario es cierto: necesitamos grasas 'buenas' para mantenerse en forma, y ácidos grasos esenciales omega-3 en particular son uno de los más grandes secretos para la pérdida gorda permanente.
-Que ayudan a la pérdida de grasa aumentando nuestra tasa metabólica y la producción de energía, que es exactamente lo contrario de lo que sucede cuando cortamos calorías. Y gracias a nuestros niveles de energía crecientes, estamos más propensos a ser activos y construir el músculo, lo que aumenta aún más la tasa metabólica, ayudando a que nuestra pérdida de grasa para siempre. También saben grandes, hacernos sentir más completa para más, ayudan a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre, mejorar nuestro estado de ánimo y contribuir a la uñas, cabello y piel.
-Omega-3 ayuda a mantener niveles saludables de azúcar de sangre. Es vital que el cuerpo es sensible a la insulina. Esta hormona hace que conseguimos suficiente energía de carbohidratos y suficientes aminoácidos de la proteína para construir músculo y reducir al mínimo la acumulación de grasa. Receptores de la insulina se encuentran en las membranas celulares, la capa protectora exterior que controla lo que entra y sale de una célula. Cuando añadimos ácidos grasos omega-3 a nuestra dieta, las membranas se vuelve más flexible, por lo que los receptores de insulina se convierten en más sensibles. Esto les ayuda a nivelar el azúcar en la sangre graves y agudos que pueden conducir al aumento de peso y un mayor riesgo de diabetes tipo 2.
-Omega-3 están implicados en la "partición de combustible", que controla la forma en que el cuerpo utiliza diferentes «combustibles». Omega-3 ayudan a conducir más de los azúcares que se encuentran en hidratos de carbono en las células musculares, que se almacenan temporalmente en forma de glucógeno, que se utiliza cuando necesitamos energía rápida. Pero el glucógeno agotado, las células grasas se ven obligadas a renunciar a sus almacenes de la energía y reducir en el proceso. Simultáneamente, la omega-3 estimular termo Génesis (producción de calor), ayuda a evitar que se depositan en las células de grasa y aumentar la oxidación grasa (quemar).
-Es importante recordar que nuestra especie está programado para sobrevivir, y se trata de almacenar energía como grasa. Una fuente de energía eficiente, grasa proporciona 9kcals de energía por gramo, mientras que los carbohidratos y proteínas sólo proporcionan 4kcals. Almacenar grasa fue vital para nuestros antepasados como un seguro contra los tiempos de hambre, por lo que el cuerpo almacena tanto como sea posible cuando la comida estaba disponible, y la tasa metabólica retrasado conservar energía almacena cuando el alimento era escaso. Este proceso ha sido contemplado como almacenamiento de grasas ponerse al día después de la restricción calórica.
-Comida ahora es abundante y muchos de nosotros comen lo que queremos, cuando queremos, y esta acumulación de grasa catch-up se ha convertido en el enemigo en el juego de la pérdida de grasa. El cuerpo almacena energía como grasa para tiempos de vacas flacas, totalmente inconsciente de que éstas son poco probable que ocurra. Por esta razón las dietas muy bajas en calorías invariablemente resultan en definitiva pérdida de peso de término seguida por peso otra vez. El almacenamiento de grasas catch-up cambia de puesto en el top gear!