Más que intentar descubrir dónde está el tesoro perdido de los piratas, lo que la gente realmente quiere saber es ese secreto de pérdida de peso singular que permite disfrutar de lo que quieran comer y aún perder peso drásticamente sin siquiera mover un dedo. Es mejor que tragar la píldora de verdad ahora, que al mantener en la búsqueda de un secreto que no existe.
Es cierto que no hay tan secreto de pérdida de peso que arrojará todos esos kilos que cuidadosamente ha puesto en ti mismo sin un esfuerzo por usted. Sin embargo, hay algunas opciones más saludables que usted puede hacer en la vida que no son tan difíciles como golpear el gimnasio durante una hora de entrenamiento intensivo. Todavía estas opciones no hacen perder peso inmediatamente; sin embargo, vas a notar un cambio gradual en ti mismo que no sólo es evidente desde el exterior, pero desde el interior también.
Un secreto de pérdida de peso no es más que una verdadera realización de hechos que habíamos conocido pero trató de nuestro nivel mejor mantenerlos enterrados dentro de nuestro subconsciente. Sabemos qué tipo de alimentos y bebidas son mal para nosotros y sin embargo todavía consumimos del mismo modo cuando nos vamos ir de compras en las tiendas, sobre todo somos conscientes de lo que nosotros debemos comprar y todavía no. Si no comenzamos a actuar en lo que creemos que es justo, no hay diversión en tratar de perder peso o para buscar un secreto de pérdida de peso super.
Aquí sin embargo, hay algunas reglas generales de pérdida de peso que se debe seguir antes de comenzar un programa de pérdida de peso.
• Recuerde mantener objetivos más pequeños y más realistas. No tienen como objetivo perder 15 libras en dos semanas; por el contrario su objetivo debe ser de 1 ½ a 2 libras por semana. De esta manera la tarea no parecerá ser desalentador y no va a aplazar justo después de un par de días de elaboración o hacer dieta.
• Trate de escoger una opción saludable por día. Si ha utilizado para hacer un montón de bocadillos no saludables, cambiar a pequeñas comidas saludables, como comiendo en un puñado de frutos secos o comiendo frutas llenas de fibra que le dan una sensación más completa por mucho tiempo.
• Nunca intente salte el desayuno como una forma de perder peso antes. No sólo no perder peso pronto, usted comenzará a engordar nuevamente y hacerte letárgico. Esto es porque cuando tenemos hambre de nosotros mismos, el cuerpo enciende al modo de emergencia ya que no es seguro si esta hambre es autoimpuesto o forzado sobre. Lo primero que hará el cuerpo es lento el metabolismo con el fin de reservar cualquier energía que puede. Cuando el metabolismo se ralentiza, el individuo llega a ser incapaz de quemar grasa y calorías consumen. Así que date a un desayuno abundante, pero saludable, para mantener su cuerpo impulsado hacia arriba por el resto del día.