Metas de fitness
Entrenar tu mente para trabajar con su mente subconsciente. Es como entrenamiento para el éxito. Antes de empezar el logro de sus objetivos, primero tienes que saber lo que quiere, y eso significa que tiene que centrarse. Si usted quiere alcanzar sus metas, mejorar su vida, disfrutar de la vida o descubrir su verdadero llamado, sea lo que sea que quiera conseguir primero tienes que decidir por qué es importante y luego elaborar un plan.
¿Sabías que 80% de las personas que escriban sus metas, alcanzarlas. Pero menos del 5% de personas en el mundo realmente escribir sus metas y deseos. Ésos son cifras sorprendentes y pensar en ello, simplemente escribiendo simplemente sus objetivos y planes que aumentas tus posibilidades de éxito y logro en un 80%. ¿Sabías también que personas exitosas y las personas más ricas del mundo por escrito sus metas y subieron con un sólido plan de acción antes de convertirse en exitosos. Ahora sabes por qué tienen éxito.
Entonces ¿por qué idear un plan y tomar una decisión hace una diferencia? Porque cuando haces una decisión, cuando usted escribirlo, viniendo para arriba con un plan dices tu subconsciente mente y enviar un mensaje de que estás listo para el éxito y que va a aceptar nada menos que el éxito. Es un poderoso mensaje que impulsa su mente subconsciente a conseguir avanzar en el logro de estos objetivos
Usted debe escribir los objetivos específicos (cortos, mediados y largo plazo), así su mente subconsciente absorberá la información y ser totalmente programado y preparado.
Por ejemplo, ¿qué porcentaje de cuerpo ¿desea lograr? ¿Cuántas libras de grasa desea deshacerse de? ¿Cuántas libras desea pesar? ¿Qué talla desea usar? Escribir metas grandes y emocionantes. Eres capaz de lograr cualquier cosa, entonces escriba metas grandes y emocionantes. Escribir también la razón por la que desea, el empoderamiento de razones y emociones, se trata de su combustible. Por ejemplo: "Quiero ser pobre" (porque voy a mirar bien y voy a estar más felices), "Quiero tener seis-pack-abs y parecerse a un modelo" (para atraer al sexo opuesto), "Quiero tener salud perfecta y estar orgullosos de cómo verá" (porque quiero vivir muchos años y llegar a jugar con mis nietos), etc..
a) metas a corto plazo: escribir lo que desea alcanzar durante el día y semana
Ejemplo: "hoy que voy a comer 1500 Calorias dividido en 4 comidas al día. Yo voy a hacer cardio por la mañana antes de desayunar y luego voy a ir al gimnasio por la tarde. Entreno pecho, tríceps, hombros y abs"
"Esta semana voy a perder 4 kilos de grasa y voy a ir al gimnasio el lunes, el martes, el miércoles y el viernes, y también voy a hacer mañana cardio en esos días también".
b) metas intermedias: escribir lo queremos lograr en un período de 1 a 12 meses
Ejemplo: "en los próximos 3 meses, se perder 30 libras de grasa y ponerse en la mejor forma de mi vida. Yo voy a hacer cardio y peso al menos 4 días a la semana de formación y tengan un plan nutricional inteligente".
objetivos de c) a largo plazo: escribir lo queremos lograr en un período de 1-10 años
Ejemplo: "soltara mi porcentaje de grasa corporal al 7% y mantenerlo todo el año, haciendo ejercicio 4 días mínimo de un semana, también voy a construir alrededor de 15 libras de músculo mientras que elige un plan nutricional inteligente"