?Has probado innumerables formas de perder peso, pero ninguno de ellos parece funcionar? Bueno, no eres la única persona que sufre de tal. Mucha gente participar en modas de dieta diferentes pero por mantener ganar de nuevo el peso que perdieron. Si desea salir de este ciclo, es hora de cambiar la forma de ver las cosas.
Recuerde que no importa cuánto dinero gastas para las píldoras de dieta y whatnots, lo único que finalmente conducirá a la pérdida de peso exitosa es determinación. Aquí hay 10 consejos para auto motivación para bajar de peso exitosa.
1. Antes y después de las fotos - a veces, convirtiendo sus metas cosas tangibles puede hacer maravillas. Publicar tu imagen actual junto a la imagen de una figura que se desea ser. Viendo su meta a menudo le ayudará a impulsar su determinación.
2. Crear una línea de tiempo: un plan en sí mismo es una buena manera de empezar. Sin embargo, mucha gente no llevar a cabo sus planes porque no observar una línea de tiempo. Establecer una línea de tiempo ayuda a apretar disciplina y puede conducir a la pérdida de peso exitosa.
3. Únase a grupos de apoyo - algunas personas flaquean en su determinación porque piensan que están solos. Uniéndose a grupos de apoyo, usted será capaz de encontrar otras personas que están pasando por el mismo proceso. Además, estos grupos de apoyo pueden proporcionarle más consejos en el logro de la pérdida de peso.
4. Hablar a las personas - a veces, sólo ventilación hacia fuera de la ayuda. Recuerde que no necesita estar solo en su viaje. Hablar con la gente sobre sus metas y usted se sorprenderá de ver cómo que haría mucho más fácil para que usted permanezca determinado.
5. Leer libros - es cierto que algunas personas son demasiado tímidos para hablar sobre sus sentimientos a los demás. Esto puede solucionarse mediante la lectura de libros de autoayuda y otros materiales de instrucción. Libros pueden servir como guía para su pérdida de peso exitosa.
6. Tienen un socio - tener companía siempre es mejor que estar solo. Trate de encontrar a alguien que le apoyará en todo el camino. Un socio será muy útil en tiempos cuando le está fallando a su determinación. Sólo asegúrese de que usted tiene el amigo de pérdida de peso correcto y usted está seguro de lograr su objetivo.
7. Un paso a la vez - el viaje a la pérdida de peso a veces puede ser frustrante. La razón es porque algunas personas establecer metas poco realistas, que sin duda conducen al fracaso. Debido a esto, algunas personas optan sólo para detener. Dar un paso a la vez y ser paciente.
8. Recompénsese - esto es muy importante en el mantenimiento de determinación. Gratificante usted mismo fácilmente puede condicionar su mente que usted está haciendo un buen trabajo. Sólo asegúrese de que Recompénsese con premios de non-food, de lo contrario el sistema de mérito no le ayudaría perder peso.
9. Tienen afirmaciones - Asegúrese de que siempre agradecemos tus obras. Simplemente decirte que eres hermosa ya ayuda a a que ser más determinado hace cosas para usted.
10. Creer en ti mismo - Recuerde que su viaje dependerá de nadie sino usted mismo. Comienzo por creer que puede lograr la pérdida de peso trabajando duro para ello!