¿Quieres perder peso y ser flaco sin tomar píldoras de dieta o ir al gimnasio? Es posible si sigues la continuación dado sugerencias constantemente durante al menos un mes o dos. Puedes empezar a ver resultados dentro del primer mes sí mismo. La clave es la consistencia. Si no eres consistente, no puede ver buenos resultados.
1. use un aro de hula - usando un aro de hula durante 5 a 10 minutos al día puede tener un efecto tremendo en adelgazar la cintura. Probablemente no hay ningún otro ejercicio que toma sólo 10 minutos y puede tener tal efecto. Haciendo hula-hoop estimula los músculos internos de la cintura que otros ejercicios capaces de estimular. Incluso corriendo y subir escalones no logran estimular estos músculos de cintura interna. Hula Hoop no es sólo bueno para adelgazar la cintura pero puede también ayudar en aumentar el metabolismo que hará que se queme más grasa.
Cuando comienzas, no hagas esto por mucho tiempo. Objetivo inicialmente durante 2-3 minutos y luego podrá aumentar gradualmente el tiempo. Si usted está teniendo dificultad en la realización de ejercicio de aro de hula, podría ser porque te está esforzando demasiado mantener el aro por encima de su cintura. Esto no es bueno para el corazón.
2. Desintoxique su cuerpo - las toxinas dañinas que haz acumuladas en nuestro cuerpo también pueden contribuir al aumento de peso. Las toxinas pueden afectar el metabolismo de nuestro cuerpo contribuyendo al aumento de peso. Por esta razón tenemos que periódicamente desintoxicar nuestros cuerpos. Usted puede haber leído acerca del día 10 master cleanse programa u otros programas similares. Muchas personas que les probé han experimentado resultados maravillosos. Por otra parte, hay algunos alimentos que se pueden incluir en su dieta diaria que ayudan a limpiar las toxinas del cuerpo.
3. masticar la comida correctamente - esto es un hábito muy importante que usted necesita desarrollar. No sólo le ayudará perder peso sino que también ayuda la digestión. Tienes que masticar bien cada bocado de alimento que pones en tu boca, antes de tragarla. Algunas personas dicen que tienes mastican la comida 50 veces antes de tragar. Algunos otros sostienen la opinión ya tenemos 32 dientes que debemos masticar la comida por lo menos 32 veces. Los números reales no son importantes. Lo importante es que deberías masticar la comida mucho más veces que actualmente estás acostumbrado a.
Si usted sigue estos consejos para un mes o dos, puedes ver una mejora drástica en la digestión y la salud en general. Trate de masticar la comida por lo menos 30 - 40 veces. Cuando empecé a seguir este Consejo, solía contar literalmente cada vez que pongo un bocado en la boca. Pero después de unas semanas ya no tenía que contar. Este hábito puede también ayudar en la superación de comer demasiado problema.