Es un hecho reconocido que yoga puede ayudarle a perder peso. Ayuda en conseguir delgada y quema la grasa. Lo divertido es que usted puede hacer yoga en su ajetreada vida. No requiere una hora de sesión práctica. Sólo una pose en un día puede hacer cambios significativos en su vida. Hay prácticas de yoga diferentes creadas para diversos propósitos.
Comida rápida y los trastornos alimentarios son la causa del aumento de peso. No sube de peso en un día y no será bueno bajar de peso en un solo día. Tenemos que cambiar nuestro estilo de vida sin sacrificar nuestras comidas. Yoga puede ayudarle a perder peso como promueve equilibrio, felicidad y conciencia en tu vida.
Yoga aumenta su tasa de metabolismo que ayuda a perder peso sin poner mucho esfuerzo. Puede utilizar los siguientes consejos para incrementar la tasa de metabolismo:
Soporte en la pose del árbol. Respira hondo y llenar tus pulmones con aire fresco. Ayuda a quemar las células gordas. Asegúrate de que estás respirando con sus fosas nasales. Hacer este ejercicio durante 15-20 minutos. Sentir tu cuerpo y ser conscientes de su entorno.
Respiración profunda nos da la energía para hacer más ejercicios.
Respiración profunda afecta a la glándula tiroides que regula el proceso del metabolismo.
¿Cómo Yoga puede ayudarle a perder peso?
Ayuda de yoga que te concentras mientras alterando su estructura cerebral. Nuestro cerebro es la parte más importante de nuestro cuerpo como controla las hormonas y otras funciones importantes del cuerpo. Reduce el estrés. Cuando estamos tensos, soñoliento o emocionalmente perturbado, tomamos decisiones de mala alimentación. El yoga te ayuda a apreciar que eres. Para lograr cualquier objetivo en la vida, tienes que cuidar a dos situaciones por ejemplo
¿Dónde estás?
¿Dónde quieres ir?
Anote dónde estás y dónde quieres ir. Si usted quiere conseguir delgado, debe aceptar que estás gordo. Encanta tu cuerpo. Aceptarlo. El yoga te ayuda a aceptar situaciones difíciles. Promueve la fuerza y equilibrio.
Según las últimas investigaciones, yoga puede ayudarle a quemar calorías 3-4 por minuto. Si te aguantas una postura permanente de 6 respiraciones, te quemarás grasa 2% más. Si lo hará la práctica de yoga todos los días, usted puede perder fácilmente 4 libras en un mes.
Yoga te da un enfoque diferente para bajar de peso. Los beneficios del yoga de un vistazo:
Reduce el estrés
Paradas emocional comiendo
Disminuciones del vientre de grasa
Promueve el movimiento
Ayuda a que duerma bien
Mejora el enfoque y la atención plena