Muchas dietas nuevas aparecen sobre el internet, revistas, radio y TV sobre una base diaria. Estas dietas prometen resultados rápidos con muy poco esfuerzo desde el dieter. La mayoría de nosotros ha estado en una forma de una dieta en una etapa de nuestra vida. Aunque algunas personas pierden peso en estas dietas, en muchos casos, los resultados son de breve duración. Algunos de los efectos de estas dietas son:
• Causan cambios en su sistema metabólico
• Algunas personas ganan su peso hacia atrás y también añadir un peso extra
• El diseño de estas dietas te haga perder agua en vez de grasa
• Ellos no ayudarle a cambiar sus hábitos alimenticios, y
• Muchas personas continúan anhelan para los alimentos poco saludables, que hace más fácil para ellos volver a sus malos hábitos alimentarios.
¿Por dónde empezamos a arreglar nuestra dieta?
La gente piensa que la dieta se refiere a un régimen fijo que debe ser seguido religiosamente durante un período específico de tiempo. Una definición simple de dieta es "lo que come diariamente".
Consejo 1: Opciones alimenticias saludables deben ser su prioridad
Pregúntate, ¿por qué quieres comer saludable o cambiar mis hábitos? Una vez que tienes una respuesta, es hora de cambiar un hábito en un momento. Tomando pasos de bebé le ayudará a desarrollar buenos hábitos permanentes que le ayudará con su pérdida de grasa por mucho tiempo. Por ejemplo, podrías empezar por reducir el consumo de azúcar en el té o cambiando de margarina a la mantequilla. Pegan a un hábito en un momento hasta que se convierte en parte de su alimentación saludable. Esto tomará tiempo para que usted pueda realizar los resultados deseados, pero va a crear los hábitos alimenticios bien eterno.
Consejo 2: Disfrutar de la comida
Los métodos de preparación y los ingredientes que utilizas para preparar la comida pueden contribuir en si disfrutas de tus comidas saludables o no. Muchas personas siempre se quejan de que los alimentos saludables no tienen buen gusto. Utilizar ingredientes frescos y hierbas frescas para hacer tu comida sabrosa. Añadir las especias y hierbas frescas en recetas existentes hará comida más sabrosa y agradable. No tengas miedo de cambiar tus recetas según su gusto. Sus papilas gustativas se acostumbrarán pronto con el nuevo sabor saludable.
Acuerdo importante de la calidad y cantidad de alimentos que consumen en su plan para perder peso y mejorar la salud.