¿Cómo reducir peso rápidamente?
En este artículo, van a compartir consejos de expertos sobre cómo reducir el peso rápidamente y quemar grasa rápido. Perder peso no es de contar cada caloría. No se trata de correr 5 millas en un día. No es sobre el ayuno. Entonces, ¿cómo podemos perder peso y mantenerlo? Esta pregunta tiene respuestas prácticas. Mis lectores no están buscando anuncios fantásticos. La mayoría de nosotros necesita consejos simples para resolver un problema. Espero que este artículo le ayudará a perder peso en poco tiempo.
1. nunca utilice la escala de alimentos
Comer no es acerca de conteo de calorías. Si usted se siente hambre, debe comer hasta que le satisfagan. Comer comidas regulares ayuda evitar aperitivos, chocolates y bebidas frías. Una bebida fría sólo añade 150 calorías a su plan de dieta. Chocolates y botanas dan calorías extra mientras daba energía del 0%, 0% de proteína y carbohidratos 0%. Una comida regular puede ayudarle a vivir una vida sana. Así, nunca se salte las comidas.
2. frutas en tu oficina
Compro algunas colorida frutas por ejemplo, una taza llena de uvas, tres bananas, dos naranjas, Granada media taza y una manzana grande. Poner estas frutas en tu mesa de oficina y los comen cada vez que necesita un impulso de energía. Usted puede comer mucho más durante tus horas de trabajo. Te ayudará en sentimiento completo mientras que le da energía y vitaminas.
3. 4 por 4 pulgadas
Utilice un cuatro por caja de almuerzo de 4 pulgadas y poner lo que quieras en él. Puedes poner una barra de chocolate, un montón de nueces, frutas y postres. Pero, recuerda que todos los elementos de alimento deben ser restringidos dentro de los límites de la caja de almuerzo. Ayuda a satisfacer su hambre, y no aumenta peso.
4. Evite las bebidas
Si usted quiere perder peso, tendrás que dejar bebidas. Usted debe evitar todas las bebidas (excepto agua) es decir, soda, limonada, jugos artificiales, vino y cerveza.
5. visita la sala de vapor
Visite la sala de vapor más a menudo. Ayuda a perder peso de agua, y usted puede fácilmente caer 1 a 3 libras en una sesión un vapor.
6. usar Jeans ajustados
Jeans ajustados dan la motivación para bajar de peso. Usted se sentirá más delgado, y es una buena manera de recordar de su forma del cuerpo.
7. hacer ejercicios de cardio 3 - 4 veces a la semana
Si haces los ejercicios cardiovasculares tres veces a la semana, perderá 3 kilos en un mes.
He probado estos consejos, y les aseguro que estos consejos funcionará para usted. Es el mejor consejo para quienes buscan la pérdida de peso a largo plazo.