Ahora somos un mes en el nuevo año, que significa 30 días han pasado desde que usted ha cometido otra resolución para perder el peso una vez por todas. Pero, ¿has tomado el tiempo para reflexionar sobre los métodos que ha elegido una y otra vez para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso? ¿Cuántas dietas realmente has encendido y apagado en tu vida? ¿Trabajaban? Si es así, ¿por cuánto tiempo?
La verdad lamentable que voy a compartir con ustedes es que las dietas no funcionan. Al principio, dieta puede ser incluso estimulante y divertido. ¿Crees que "esta vez va a trabajar, esta vez que voy a quedar comprometida". Y que hacer. El peso se desprende y es una sensación eufórica. Pero para muchas personas que hacen dieta crónica, el peso siempre termina llegando una vez que termine la dieta. Por esta razón la dieta no es la solución para lograr la pérdida de peso a largo plazo. De hecho, las estadísticas muestran que el 46% de personas que hacen una resolución de pérdida de peso nunca hacen los últimos 6 meses. La razón es que la dieta es dura. Restringir calorías altera su estado de ánimo y puede estar atormentando a privarse de sus comidas favoritas. Eventualmente, dar tus antojos que llevan a comer en exceso y sentimientos de fracaso.
Si esto suena como usted, y usted experimenta un ciclo yoyo de éxitos y fracasos, es probable que pueda relacionarse a los sentimientos negativos dieta ha impuesto a su vida. Es muy agotador a tener que constantemente se obsesionan con alimentos. Contrariamente a lo que la dieta te ha enseñado, alimento no es el enemigo y todos merecen comer independientemente de su tamaño o forma.
Si usted da un paso atrás y considera los pros y los contras que dieta te ha traído en el pasado, la lista podría ser algo como esto:
Pro: Perdido mucho peso en un corto periodo de tiempo
Con: Sentía hambre, estaba de mal humor, no podía concentrarme, perdí mi comida favorita, no era agradable, siempre tenía que pensar en lo que estaba comiendo, ganó vuelta todo el peso, sentía culpa, sentido como un fracaso
Dieta inculca una obsesión continua de alimentos e imagen corporal que es debilitante mentalmente, emocionalmente y físicamente. Lo que usted puede no darse cuenta es que estos problemas son en realidad causada por la dieta (algo que la industria de alimentación prefiere mantener silencio, silencio). Si has superado el ciclo de las dietas durante años sin éxito a largo plazo, puede haber alcanzado un punto crítico muy conocido como "base de la dieta". Golpear abajo de dieta significa que usted no tiene la fuerza para seguir otra dieta energía o interno. Usted está completamente agotado de las dietas, de pensar en cómo va a afectar su peso cada bocado, de contar calorías y de privarse de los alimentos que usted ama. Simplemente no puedes hacerlo ya.
Golpear abajo de la dieta, lo creas o no, es un lugar positivo ya que es el primer paso en el ciclo de las dietas yoyo. Es importante saber si realmente han toques fondo dieta porque hay soluciones para lograr la pérdida de peso permanente que no incluyen un plan de dieta sola. Averiguar por ti mismo si eres en este momento toma la auto-reflexión en tus patrones de dieta personal y para ser honesto contigo mismo en cuanto a cómo hacer dieta ha afectado durante toda su vida. Entonces y sólo entonces, puedes moverte al siguiente paso de descubrir los mayores errores que hiciste en las dietas y desde allí, a la alimentación adecuada de tu mente, cuerpo y alma.