Mi nombre es Adam Gonzalez. Estoy muy emocionado; Este es mi segundo artículo que me he sometido a asesoramiento! Me siento muy agradecido de tener esta oportunidad de compartir mis historias con ustedes. Para mi primer artículo, recalqué lo difícil que fue para dieta y entrenar para un maratón. Para aquellos que no han leído mi primer artículo, ¿qué pasa contigo? ¡Es broma! Esta vez alrededor, me gustaría hablar de mi experiencia con el control de porciones.
Para que conste, no soy médico, nutricionista o incluso un nutricionista. Todo lo que escribo sobre en este artículo se basa principalmente en mis propias experiencias personales. Si usted tiene malos hábitos, Únete al club. Sin embargo, no hace falta mucha disciplina para hacer un cambio. Su cintura no demuestra al principio, pero te garantizo que va a cambiar su mentalidad.
Escribo sobre cualquier tema, siempre usaré yo mismo como ejemplo. Entiendo que ciertas dietas funcionan para algunas personas y no para otros. He probado muchas dietas y ha tenido éxito en la mayoría de ellos, hasta que me aburrí. Cuando eso sucedió, fue tan fácil de engañar. Hamburguesa doble con queso aquí, queso chili fries allí, y antes de que te des cuenta era dieta Adiós!
Bien, lo suficientemente cerca a dieta. Estoy escribiendo sobre control de porciones. Como he dicho, va a utilizar yo como ejemplo. Hace diez años, pesaba 270 kilos; Bueno estaba en 270 libras, antes me detuve mi peso. Aquí está lo que parecía mi diario comiendo rutina. Para el desayuno, tenía dos hamburguesas, papas fritas y un batido. Almuerzo, me comí una pizza entera. Cena, la pizza bonita que mucho me sostuvo para el resto del día, así que se centraría en postre único. Por supuesto, sin mencionar los dulces, papas fritas y refrescos, me comeré entre comidas. Ahora, vamos a hablar de cómo fui capaz de bajar de peso y comer las cosas que me encanta, usando control de porciones.
Lo primero, me di cuenta fue que por comer no es una enfermedad. Si estaba teniendo un mal día, una hamburguesa triple siempre me animaría. Pero, sabía que esto no quería depender. Sabía que la dieta era también fuera del cuadro. Hice un intento por reducir la comida que estaba poniendo en mi cuerpo. Empecé con desayuno. Desayuno típico para mí fueron dos hamburguesas, papas fritas y un batido. Pedí una hamburguesa, papas fritas y un batido. Almuerzo, cena y comida chatarra era el mismo. Después de la primera semana, que era hora de cambiar mi desayuno otra vez. Pedí una hamburguesa, papas fritas y un refresco dietético; Fui capaz de omitir la sacudida! Poco después, tomé las papas fritas de la ecuación y era sólo una hamburguesa y un refresco dietético extra grande. Mi cinturón todavía utilizaba las muescas adicionales que hice, pero me sentí muy orgulloso de este logro menor. Después de un mes, he perdido 5 libras! Almuerzo ya está en la cubierta!
Un almuerzo típico para mí era una pizza mediana basura. Era suficiente comida que podía terminar en una sentada sin trastornar el estómago. Empecé a pensar en maneras de evitar comer la pizza entera. Antes de que me senté bebí dos vasos de agua, luego he añadido salsa picante a la pizza. Para aquellos que no lo sé, no soy un fan de salsa picante. Funcionó, el agua ayudó a llenar un poco y la salsa picante dio la pizza un sabor horrible, así que cada uno no tanto! Sólo tomó una semana antes de que empecé a conseguir uso a la salsa picante, pero para entonces, no tenía el deseo de comer la pizza entera! Después de un mes, con el cambio a mi desayuno y el almuerzo, se me cayó 14 libras!
Todos los bocadillos que he comido durante el día, sólo estaba yo aburrido en mi escritorio. Me dijeron que los cacahuetes y almendras eran un bocadillo realmente bueno y sano para comer en lugar de comida chatarra. Quién engaño; Sólo comería cacahuates y almendras si estaban cubiertos de chocolate. Sin chocolate y sal, realmente tomó algún tiempo para mí venir. Torta, fue por lejos el postre número uno para mí. No importa qué clase de torta era, dámela, hombre! Para quitar el control de las porciones, tenía que ser creativos. Cortar un pedazo pequeño para mí, y luego se ahogó crema batida. La crema tenía muy pocas calorías en comparación con el pastel. Y lo persiguió con una taza de leche descremada. Entonces, yo estaba feliz de que yo era capaz de llevarlo a cabo. Después de un mes, he perdido otros 14 kilos!
Todo empezó a hacer click con mi nueva aportación calórica. Fui capaz de seguir a modificar mi dieta y comer los alimentos que me encanta. Una vez, empecé a correr y ejercer mayor peso comenzó a salir! Por primera vez en mi vida, yo estaba realmente muy feliz! Yo estaba logrando algo que nunca pensé que fuera posible. Luché alimentos y gané! Todos nos enfrentamos nuestros problemas en la vida, pero todo lo que necesita es un poco de motivación e inspiración para hacer un cambio para mejor. Y espero, encontró un poco de él en este artículo!