La grasa más fea es la grasa que llevas en la cintura. Tampoco se muestra como un vientre floreciente o michelines en brazos a los lados. El problema con la grasa en la cintura es que tienes que renunciar a su ropa favorita. No puedes usar piel-ataques; la ropa holgada es su única opción. Haciendo alarde de su cuerpo en un bikini está fuera de discusión.
Si tu barriga está dando un mal rato y si te molesta con sus no-tan-lovely michelines, lo mejor que debe hacer es perderlos. ¿Cómo? Es simple con dieta y ejercicio.
Motivaciones Galore
Hemos visto muchas mujeres tiza planes de comida y juro por rutinas de ejercicio riguroso, agotador. Sin embargo, no incluso a medio camino a través de ellos dar para arriba. Esto es porque su motivación disminuye. Pensar en formas que siempre puedes quedarte con su medidor de motivación lleno hasta la cima.
Trabajar hacia una meta es la mejor manera de hacerlo. Cuelgue un vestido slim fit donde puedes verlo todos los días. Que sea tu meta que al final de dos meses o seis meses (lo que sea una meta realista para usted) debería encajar en ese vestido. La otra forma de pérdida de peso eficaz es una meta para lucir bien para una próxima ocasión. También puedes quedarte un diario para grabarte tu progreso y recompensa con pequeñas delicias con cada hito cruzado.
Limpie su dieta
Cuando decimos que limpies tu dieta, significa comer bien y menos y no hambre. Reducir la ingesta diaria de calorías en un 20%; es comenzar con una cantidad saludable. La mejor manera de hacerlo es cortando unas pocas calorías de cada comida.
Trate de comer más alimentos de proteína y fibra.
Incluyen una cantidad razonable de agua y nutrientes frutas y verduras.
Comer una dieta rica en granos enteros tales como pan, cereales, arroz, galletas y quinua.
Comer grasa. Suena paradójico, pero es un hecho. Grasa ayuda a perder grasa cuando se consume en la cantidad correcta y cuando comes el tipo saludable. La grasa saludable que es ácidos grasos monoinsaturados se obtienen de tuercas de aguacate, aceite de oliva y chocolate oscuro.
Sudar
Es importante que tengas activo para deshacerse de los michelines y grasa del vientre.
Ejercicios cardiovasculares como correr, nadar, saltar y natación pueden ayudar a quemar una gran cantidad de calorías. Estos ejercicios ayudan a quemar la grasa en las áreas de problemas.
También debe incluir la resistencia o entrenamiento con pesas. Construyen los músculos y así aumentar la tasa metabólica natural del cuerpo.
Debes hacer abdominales para entrenar los abdominales, los oblicuos y la espalda baja. Abdominales son el mejor ejercicio abdominal para llevar a cabo si quieres perder michelines y quemar la grasa del estómago.
Así, no te preocupes sobre cómo deshacerse de la grasa del estómago o cómo deshacerse de los michelines. Tome acción hoy y gestionará para deshacerse de ellos en ningún momento.