La pregunta de por qué pan engorda es pertinente; después de que el campo común del mensaje de los médicos por un largo tiempo se ha centrado en promover el consumo de alimentos de baja grasa, alta en carbohidratos, específicamente los granos.
El mensaje de trigo, maíz y otros granos diversos como alimentos saludables óptima para combatir el exceso de peso ha llegado a dominar la mayoría planes de pérdida de peso, un patrón extraño teniendo en cuenta el hecho de que, aunque el consumo y la producción de trigo se ha triplicado en las últimas décadas, las tasas de obesidad sólo han seguido aumentando, esta criando varias preguntas sobre la relación entre el aumento de peso y ese elemento común de pan conocido como trigo.
¿POR QUÉ TE HACE PAN GORDO
Antes de hacer ninguna suposición sobre el papel del pan en niveles crecientes de obesidad, uno necesita hacer primero una pregunta: ¿pan te hacen engordar?
Y a pesar de las presunciones comunes, la respuesta es un rotundo no. De hecho, sería preciso para sugerir que la mayoría de los alimentos tiene poco impacto directo sobre el peso. Entender cómo se produce aumento de peso es crucial en la comprensión de la relación entre el pan y aumento de peso.
¿CÓMO SE GANA PESO
En pocas palabras, aumento de peso se produce cuando uno consume más calorías que el cuerpo necesita para producir energía; consecuentemente cualquier calorías sobrantes se almacenan como grasa, este eventualmente lleva a un aumento gradual del peso. Para obtener un kilo de peso, usted necesitará un superávit de 3000 calorías; teniendo en cuenta el hecho de que la media rebanada de pan blanco es hogar de no más de 75 calorías, tendrás que consumir mucho pan blanco de sus acciones dar lugar a un rápido aumento de peso.
CÓMO PAN TE HACE GANAR PESO
La pregunta de por qué hace pan gordo se resume en la capacidad de trigo para producir un pico de insulina. Consumir grasas hará poco más que te llene, y ciertamente no le hará gorda.
Más bien es la insulina que se encarga de hinchazón de las células adiposas de grasa del cuerpo, resultando en el depósito de grasa aún más y por lo tanto provocar aumento de peso. La falta de un pico de insulina haría ganar peso un proceso muy difícil.
Es importante recordar que también son ricas en carbohidratos granos como el trigo, y el cuerpo no trata con hidratos de carbono de manera adecuada; mientras que el cuerpo normalmente utilizará la grasa como combustible, es carbohidratos que impedirá la utilización de grasas como fuentes de energía; en efecto inhibir la incapacidad del cuerpo para quemar grasa.
Los profesionales médicos también se han sabido para advertir a los pacientes con sobrepeso acerca de la capacidad del cuerpo para convertir los carbohidratos en glucosa; consumir alimentos ricos en hidratos de carbono como pan blanco aumentará la cantidad de glucosa generados, posiblemente lo suficiente para afectar los niveles de azúcar en la sangre y aumentando la producción del cuerpo de la insulina.
Lo más importante, al menos en cuanto a su peso, es el hecho de que el cuerpo almacena su exceso de glucosa en el tejido adiposo como grasa, dando lugar a un marcado aumento de peso alrededor de la cintura y las caderas y, una vez que esas regiones alcanzan su apogeo, en todas partes.
Los mecanismos muy diseñados inicialmente para proteger a la humanidad del cuerpo se ha convertido en grasa generando procesos debido a la consumición malsana de granos como el trigo a través de pan en todas sus formas. Es a través de estos procesos - el consumo de calorías en exceso e hidratos de carbono, la producción de exceso de glucosa que a su vez obliga al cuerpo a reaccionar con un pico de insulina, aunque sobra glucosa se almacena como grasa - que pan puede convertirse en un alimento peligroso.
La pregunta de por qué pan engorda no siempre es justa después de todo la mayoría de los opositores de pan a menudo se refiere a pan blanco y sus diversos productos refinados. Y que no tiene en cuenta las insalubres porciones de pan consumido por la mayoría de las personas y el hecho de que el elemento es visible durante la mayoría de las comidas del día
La pregunta de por qué pan engorda no toma en pan de grano entero cuenta, que es no sólo libre de carbohidratos refinados pero ricos en fibra, proteínas y vitaminas que ocurren naturalmente. Es posible disfrutar el consumo de pan sin riesgo de aumento de peso mediante la selección de productos más saludables pan como marcas de grano entero.
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