No voy a decirte que comer menos y hacer ejercicio más; usted probablemente ya has probado esto y sabe que no siempre resulta en perder peso. Voy a mostrarte 5 barreras que fácilmente se pueden arreglar bien no y perder peso.
Barrera 1:
Aire acondicionado - se puede sentir más cómodo estar en una oficina con aire acondicionado o en casa, pero la investigación demuestra que personas que pasan largos periodos de tiempo en habitaciones con aire acondicionado engordan mucho más rápidamente que aquellos que no. Las razones por qué siguen siendo un misterio, pero lo que las teorías, sería minimizar su exposición al aire acondicionado.
Barrera 2:
Iluminación fluorescente - cuando di clases en aulas con innumerables luces fluorescentes siempre me he sentido tan agotado después de clase. Ir afuera y sentir ligeramente sorprendido al descubrir lo que el tiempo era como fuera. No tenía ni idea de si iba a estar lloviendo y nublado o soleado y caliente. Iluminación fluorescente es responsable de las reacciones químicas en el cerebro que causan que se convierten en cansado y deprimido. Cuando las personas están deprimidas spike sus antojos de comida. Iluminación fluorescente también negativamente afecta a las células de su cuerpo reduciendo su metabolismo y suprimir el sistema inmunológico.
Barrera 3:
Aliento - ¿has notado cómo respiran los bebés? Aunque respiran más rápido que los adultos, toman hondo dentro y fuera. Si estás leyendo esto entonces estás respirando, pero probablemente sólo en cierta medida. Mayoría de la gente no profunda, respira completa y por lo tanto es deficiente en oxígeno. La razón principal de esto es porque la gente está estresada! Más estamos estresados ahora sobre una base diaria que nunca antes. Varios estudios han demostrado que cuando no hay otra forma de dieta o ejercicio y solamente respiración profunda durante 10 minutos, dos veces al día, las personas con sobrepeso hicieron perdieron peso! ¿Por qué te preguntas? Más oxígeno en el cuerpo aumenta su metabolismo, libera hormonas buenas que ayuda a aliviar la depresión y reduce su apetito. Falta de oxígeno en el cuerpo es malo para la salud. Si no tienes suficiente oxígeno queda mucho más susceptibles a la enfermedad. Tomando en profundo respira durante 10 minutos que al día puede hacerse fácilmente durante su viaje de mañana, mientras están sentados frente a su computadora o ver televisión. Para técnicas de respiración y técnicas de respiración de Google sólo métodos.
Barrera 4:
Medicamentos con receta y sin receta - todo las drogas contador y la prescripción de cualquier tipo se prueban para agregar a la ganancia de peso. No sólo conducen al aumento de peso, incluso común medicamentos han demostrado para ser importantes factores que contribuyen al enfermedad y la enfermedad. Incluso los fabricantes de drogas del estado en sus etiquetas que a menos que usted está bajo la supervisión de un proveedor de atención médica que usted debe evitar sin receta y medicamentos con drogas. ¡ Huy! En la década de 1960 menos del 5% de las personas tomó algún medicamento sobre una base regular, mientras que hoy más del 70%. Si usted toma medicamentos para tales alimentos como presión arterial alta, colesterol alto, dolor crónico etc.. Hay muchas maneras más eficaces para curar naturalmente tus alimentos.
Barrera 5:
Fibra - esto es fácil. Nadie puede añadir fibra a su dieta. La fibra ayuda a acelerar la pérdida de peso excepcionalmente bueno. Alivia el estreñimiento, mejora la digestión, ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, ayuda a aumentar la energía, reduce el apetito y ayuda a purgar años de opciones de alimentos poco saludables. Parar en su tienda local de alimentos saludables para una mezcla buena fibra, uno con acacia, lino y salvado de avena.