Estas 5 maneras naturales para bajar de peso pueden incorporarse fácilmente en tus rutinas diarias a partir de ahora.
1.) Sol - cuando no conseguimos suficiente sol nuestros cuerpos son mucho más propensos a sentirse deprimido y con sobrepeso. Falta de sol también aumenta el apetito y reduce el metabolismo. Necesitamos 20 minutos al día en el sol. Prueba y exponer más que la cara y las manos. El sol se siente tan bien y cuando no conseguimos suficiente exposición para no nos sentimos bien, y cuando no nos sentimos bien, muchos de nosotros recurrir a alimentos para mayor comodidad. Así que ve y consigue un poco de sol hoy!
2.) Sleep - madre de los niños pequeños y conocer los efectos negativos de la falta de sueño. Investigación ha demostrado que cuando la gente no se sueño adecuado son más propensos a ganar peso y sobrepeso en general. Necesitas un buen 7-8 horas de sueño ininterrumpido e idealmente de 22:00 a 6:00. Entre las 23:00 y 2:00 que tu cuerpo libera ciertas hormonas curativas, así que es beneficioso a dormir durante este tiempo. Te ayuda a dormir adecuada que sanar tu cuerpo, ayuda a la labor de la glándula hipotálamo correctamente, ayuda a eliminar la depresión y te ayuda a mantener una apariencia más juvenil.
3.) Vitamina E - ¿sabías que la vitamina E es de gran ayuda para bajar de peso? ¡Sí! No sólo puede ayudar en su lucha con la pérdida de peso, pero la vitamina E es ideal para promover la circulación, mejorando la función del hígado y la vesícula biliar, haciendo tu corazón saludable, mantener las arterias abre y es muy buena para su piel. Asegúrese de que la vitamina E no tiene ningún sintéticos en ellos, así que asegúrese de que usted compra una marca de confianza.
4.) Edulcorantes naturales - la madre naturaleza nos ha proporcionado muchos edulcorantes naturales para satisfacer su paladar dulce. Tiene algunas buenas opciones para elegir: el néctar de agave crudo, stevia, miel cruda y caña de azúcar orgánica cruda. Evitar los edulcorantes artificiales totalmente. Naturaleza le gana a los edulcorantes químicos las manos hacia abajo.
5.) Yoga - no te asustes si no crees que yoga es lo tuyo. El yoga es para todos; No necesitas a ti mismo gire en una rosca para obtener los beneficios. Yoga estimula todos tus órganos internos y promueve la salud interna. El yoga es grande para el creciente flujo de sangre a través de su cuerpo, fortalecer y tonificar los músculos y ayudar a su cuerpo a deshacerse de toxinas. Yoga aumenta dramáticamente su energía física y el bienestar emocional, y también mejora la postura. Usted puede probar algunas clases de principiantes locales o si prefiere probar el yoga en la intimidad de su hogar comprar algunos DVS barato o ver videos gratis en Internet.
Bono: Masaje - masajes no son para el egoísta! Hacer tan a menudo como sea posible, cualquier y todos los tipos. Masaje no sólo siente fabulosa, pero también consiguen sus internas 'jugos' y todo movimiento en su cuerpo.