Todos nosotros entienden que nosotros debemos consumir agua y que es bueno para su salud y bienestar. Sin embargo, a menudo las razones de por qué debemos consumir agua son un poco confusas. Aunque entendemos que nos debemos consumir agua, normalmente no es algo que muchas personas tienen la costumbre de hacer.
Con el fin de la temporada de verano acercando rápidamente no indica que debes empezar a limitar su consumo de agua. Se necesita tanta agua a lo largo de los meses de invierno como los meses de verano. Aquí son las razones principales:
Básicamente, se necesita agua para administrar el nivel de temperatura corporal y para proporcionar los métodos para los nutrientes viajar a sus órganos y tejidos. También ayuda a transporte de oxígeno a las células, remueve residuos y amortigua las articulaciones y órganos. En muy poca agua o perder el exceso de agua produce deshidratación. Signos de deshidratación leve incluyen sed, molestias en las articulaciones y músculos, malestar posterior inferior, dolores de cabeza y estreñimiento.
Aparte de las razones aparentes mencionadas más abajo están algunas de las razones más por qué el agua potable es fabuloso para el bienestar de todo el año.
Control de peso
El agua es una de las mejores herramientas para pérdida de peso, debido principalmente al hecho de que agua potable reemplaza a menudo altas en calorías bebidas como refrescos, jugos y alcohol con una bebida que no tiene ninguna calorías. El agua también es un supresor del hambre fantástico. El cerebro no puede separar entre hambre y sed tan a menudo cuando crees tu hambre, tu sed en realidad. El agua tiene ninguna caloría, sin grasa, sin azúcar y sin carbohidratos. Generalmente ninguna de las cosas malas. Así tenemos un montón de agua para ayudar a tu programa de pérdida de peso.
Corazón sano
Beber la cantidad adecuada de agua puede reducir los peligros de las enfermedades cardiovasculares.
Niveles de energía
La deshidratación puede drenar sus niveles de energía y puede hacerte sentir cansado. Incluso leve deshidratación, de tan poco como 1 o 2% de su peso corporal. Si te sientes sed, actualmente estás deshidratado y esto fácilmente puede provocar cansancio, debilidad muscular, sentirse mareadas y otras condiciones.
Remedio de dolor de cabeza
Otra señal de deshidratación es dolores de cabeza. En verdad, a menudo, cuando tenemos un dolor de cabeza es meramente una cuestión de no consumir suficiente agua. Hay muchas otras fuentes de dolores de cabeza, sin embargo la deshidratación es una especie común.
Piel brillante
Agua potable puede aclarar la piel y las personas suelen informar un brillo saludable después de agua potable. No pasará noche Claro, sin embargo tan poco como una semana de beber una cantidad adecuada de agua puede tener grandes efectos en la piel.
Problemas de estómago
Nuestro sistema digestivo necesita una gran cantidad de agua para absorber las comidas correctamente. Con frecuencia agua puede ayudar a curar problemas del estómago ácido y agua junto con la fibra puede curar estreñimiento (a menudo un resultado de deshidratación).
Limpieza de las toxinas
Agua es utilizada por el cuerpo para ayudar a eliminar los contaminantes y residuos de elementos del cuerpo.
Reducir el peligro de las células de cáncer
Conectado con el sistema digestivo referencia mencionado, beber una cantidad decente de agua ha hecho también conocido para minimizar el riesgo de cáncer de colon hasta en un 45%. Beber mucha agua puede también reducir al mínimo el riesgo de cáncer de vejiga hasta un 50% y posiblemente reducir el riesgo de cáncer de mama.
Función cerebral mejorada
El cerebro es aproximadamente 78% de agua, y el cerebro no puede almacenar agua. Así que es importante para un cerebro sano que consumimos mucha agua. Un cerebro marchito y secado no puede funcionar a su máxima capacidad como un cerebro bien hidratado. Así que beber y beber agua a menudo.