El programa de entrenamiento de Crossfit es uno de los más populares programas de acondicionamiento físico creados por Mr Greg Glassman y Lauren Glassman en el año 2000. Los regímenes de ejercicio recomendados por Crossfit programa está siendo utilizado por los miembros de más de 6000 gimnasios ubicados en los Estados Unidos.
Su camino a la buena salud del ejercicio
Entrenamientos diarios CrossFit recomiendan una combinación de ejercicio aeróbico, ejercicio de peso del cuerpo tales como gimnasia y pesas para lograr una norma general de aptitud. Los entrenamientos en el programa son altos en términos de intensidad y son muy variadas en el transcurso de la formación. La duración de la obra a suele ser de unos 20 a 30 minutos. El régimen de ejercicio es una combinación de levantamiento de pesas, saltar, saltar, correr, ejercicios de peso corporal, remo, saltar la cuerda, subir la cuerda etc.. Estas actividades se mezclan en un número de maneras de satisfacer requerimientos de aptitud de un individuo. Estos ejercicios se llaman 'Los entrenamientos del día' o 'WOD'. Para supervisar el progreso de los individuos y para inculcar un espíritu competitivo, el rendimiento en WOD es registrado y clasificado.
Beneficios del aceite de pescado
Muchos de nosotros deben haber oído sobre suplementos de aceite de pescado disponibles en el mercado en forma de pequeñas cápsulas colores amarillos traslúcidos. El aceite se fabrica a partir del tejido del pescado azul y contienen ácidos grasos omega 3 que son conocidos por reducir la inflamación y también tienen muchos otros beneficios. Pescado en realidad no producen ácidos grasos omega 3 pero acumularlas al consumir ciertos tipos de algas y peces presa. Además, hay una cierta diferencia en el contenido de aceites de agua dulce y peces marinos.
Los beneficios del aceite de pescado para los hombres son un montón. Ayuda a mejorar los niveles de colesterol, salud de las articulaciones del hueso para prevenir la osteoporosis y la artritis. Un pez podría causar la mejora de la salud mental y reducir las posibilidades de la depresión y la esquizofrenia. Mejoran la salud de la piel para prevenir o reducir el acné y otros trastornos de la piel. También son conocidos para mejorar la salud del intestino y prevenir las úlceras. Aparte de los varios otros beneficios de los peces, también son conocidos para ayudar en la pérdida muscular y la acumulación de grasa.
Aceite de pescado, la llave-fuente de Omega 3
Los aceites de pescado son muy populares el mundo como son uno del suplemento de nutrición más eficaces de cinco. Los peces son la mejor y más simple fuente de obtención de ácidos grasos Omega 3 como estos suplementos podrían proporcionar suficiente omega-3 que de lo contrario tendría que ser obtenida por comer varios kilos de pescados como el salmón y las sardinas. Estos días hay varios aceite de pescado clasificado superior suplementos para elegir. Las marcas de pescado son probadas por deterioro, contaminación, desintegración, etc.. Este aceite puede venir en forma de líquido, cápsulas, geles suaves o geles suaves masticables.