Con la obesidad, una epidemia de alta y numerosos esfuerzos para perder peso, convirtiéndose en una tendencia en todo el mundo, todos queremos saber sobre el batido de pérdida de peso siempre popular. ¿Realmente funciona? ¿Batidos de proteínas realmente le pueden ayudar perder peso? Hmm...
Empecemos por mirar qué proteína es y lo que hace. Bueno, en primer lugar la mayoría batidos de proteínas consisten en dos fuentes populares... proteína de soya o suero. Dos de los cuales tiene sus propias ventajas. La proteína de soja es de origen vegetal y en general es fácilmente digerible. Considerando que la proteína de suero de leche basado y es rápidamente absorbida. Ahora aunque no está en su sistema de tiempo es impresionante para beber después de su entrenamiento de potencia! La proteína es clave para la construcción de músculo y músculo quema calorías! Músculo incluso quema calorías cuando estás en reposo. Como todos sabemos, la quema de calorías es una gran manera de perder peso! Hasta ahora, nos vamos a un buen comienzo.
¿Por qué batidos de proteínas?
En pocas palabras, batidos de proteínas para bajar de peso están fácil, rápido y grande para cuando estás en el camino. Son nutritivos y pueden ser muy sabrosas... y cómo maravillosamente creativa y saludable pueden ser! Son un reemplazo de comidas de buena mañana. Muchos de nosotros tenemos uno de dos tendencias... tampoco saltarnos el desayuno, que es una cosa muy contraproducente si usted es serio acerca de perder peso. O, tenemos una tendencia a comer como si nunca tendremos otra vez el desayuno, y el contenido es generalmente extremadamente engorde, extremadamente altos en sodio, alta en calorías y muy decadente. Lo sé, lo sé... nos encanta el sabor del jarabe de fresa y waffles! Entonces, poner en marcha tu día con una mega explosión de una nutrición adecuada baja en calorías en un batido de proteínas conveniente puede ayudar a sus niveles de energía, eliminar esas calorías adicionales no deseadas, al mismo tiempo ayudar a nuestros cuerpos reemplazar grasa con músculos patear trasero calorías. La belleza total de batidos de proteínas es que ellos pueden ser llenado, nutritivo y delicioso. Imagina eso; sabe genial y perder peso!
Aunque esto es ciertamente muy buenas noticias, todos debemos simplemente "mantener lo"Real"... tenemos que comer comidas nutritivas, hacer ejercicio, beber mucha agua y dar nuestros cuerpos suficiente descanso. Recomiendo comer 5 a 6 veces al día y 2 o 3 pequeñas meriendas saludables en el medio. Sustitución de 1 o 2 de esas comidas con un batido sabroso que es rico en nutrientes, es generalmente baja calorías pueden realmente contribuir a la pérdida de peso.
¿Es muy importante el Balance?
La respuesta es un sí rotundo!!!!!! Hay que aceptarlo. La meta de pérdida de peso debe ser sobre la pérdida de peso saludable. Y únicamente consumiendo cantidades extremadamente altas de proteína sin las cantidades adecuadas de otros nutrientes y Sí, incluso los carbohidratos pueden afectar negativamente su cuerpo. Y demasiada proteína puede ser muy perjudicial para los riñones. Así que asegúrese de comer muchas frutas y verduras. Frutas y verduras frescas, eso es. También recomiendo que tu batido de proteínas ricas en vitaminas y minerales.
En resumen, con compromiso, sabiduría y algunas recetas gran sacudida, puede ser bueno en tu camino a perder peso. Así que aquí es a ti y a tu batido de pérdida de peso! Adelante, muévete flaco!