Ha habido mucho en las noticias sobre la obesidad en este país. La portada de una revista de Newsweek reciente tenía una foto de un bebé con papas fritas. Lee la leyenda: cuando sea grande voy a ser 300 libras. ¡Ayuda!
La hipnosis es una gran herramienta para perder peso. Con la hipnosis se pueden cambiar los tipos de alimentos que comes y las porciones así como la manera de que comer.
Todos comemos por otras razones además del hambre. Comemos por enojo, aburrimiento, celebración, compañerismo, tristeza, estrés, otras personas, hora del día. Comemos por razones emocionales. Saber esto y por qué comes es el primer paso para cambiar sus hábitos alimenticios. A través de hipnosis que usted puede descubrir por qué comer y tomar el control para que comer sólo cuando tiene hambre y parar cuando casi completo.
A través de hipnosis estemos más conscientes de su cuerpo. Eres consciente de cuando estés verdaderamente hambre. Recuerda un tiempo cuando estabas muy hambriento y un tiempo cuando estaba rellenos. Entonces usted puede programar su mente subconsciente nunca esperar hasta que tienes mucha hambre a comer y a no seguir comiendo hasta que está rellenos. Se aprende a escuchar la sabiduría interna de su mente subconsciente.
Al hacer su refuerzo en casa, te das sugerencias positivas auto como "controlo el alimento, alimento no me controla" o "Como cuando tengo hambre y parar cuando estoy casi lleno". ¿Por qué su mente subconsciente acepta estas sugerencias. Porque te recuerdas de tu motivación para perder peso y comer saludable. Cualquier meta puede lograrse cuando se le recuerda constantemente de su motivación. A través de la repetición y refuerzo, empiezas a notar cambios en por qué comes.
Una vez que ha identificado lo que es su hábito de comer saludable - por qué comes - el siguiente paso es cambiar la manera en que comes. La mayoría de nosotros come sin pensar. Comemos rápido mientras hacemos otra cosa como viendo la televisión. Somos inconscientes de comer. Con la hipnosis se puede comer conscientemente en lugar de sin pensar. Comiendo conscientemente significa ser plenamente consciente de la experiencia de comer. Ahora para perder peso, usted debe comer menos. Pero todavía debe sentirse satisfecho si a Ud el desenfreno. Consumiendo lentamente puede comer menos y todavía sentirse satisfecho.
A través de hipnosis puede cortar sus porciones a la mitad. Lo que comes normalmente, puedes cortarla por la mitad. Usando placas más pequeñas, puede tener la mitad la placa con un cuarto del plato con granos, vegetales y un cuarto del plato con proteínas magras. Y usted puede tener fruta de postre. A través de hipnosis puede cortar sus porciones a la mitad y comer poco y a menudo.
A través de hipnosis pueden ser más consciente de los alimentos. Usted puede hacer la experiencia de comer placentera. Cuando estás en casa, usted puede ajustar la tabla mediante placas elegantes agradables. Placas más pequeñas, pero las placas bien. Flores en la mesa y un lindo mantel. Hacer agradable la experiencia de comer. Centrarse sólo en comer. No hay televisión. No hay lectura. Consciente de comer. Si estás con tu familia y amigos se puede disfrutar de conversación con ellos. Cuando te sientas a comer, se puede visualizar una chimenea. Se puede visualizar tu cuerpo quemando grasa como una chimenea quema un registro antiguo y alimentos. Dices a ti mismo "mi cuerpo quema comida y quema grasa como una chimenea un registro antiguo".
Puedes tener una actitud de gratitud por su comida, ser agradecidos por todo lo que tardó en llegar la comida a su mesa. Y se pueden utilizar todos sus sentidos. Puedes mirar el color de los alimentos, la forma de su comida. Que puedes escuchar el sonido de tu comida cuando lo estás masticando. Usted puede sentir la textura de la comida en la boca. Puede oler el aroma de los alimentos y el sabor de los alimentos. Cada tanto puede bajar su tenedor o una cuchara y respira hondo, imaginando que estás usando un fuelle para añadir oxígeno a un fuego para mantenerla ardiendo.
Estaba viendo mi perro se come una vez, y él inhala su comida. Recuerda, no somos perros. Podemos disfrutar de nuestra comida y comer lentamente. Utilizando hipnosis puedes ser más conscientes de cuando estás casi completo y parada. Usted será capaz de comer menos y disfrutar más.