Paciencia no es precisamente una virtud popular hoy en día. ¿Cómo es posible en un mundo inundado en 'haz tu pizza en 30 minutos o es gratis', 'descargas instantáneas' y 3 tipos de abs minuto de ofertas? La verdad es que queremos resultados y queremos ahora. Mientras que aquí en JoanBars.Com le recomendamos que realice los cambios profundos y de largo plazo que pueden resultar en resultados profundos y sostenibles, sabemos que te gustaría ver algunos resultados rápidos por sus esfuerzos para perder peso. Para responder a esta llamada, le presentamos las top 5 maneras más rápidas para perder peso.
Cena de Skip
Si quieres perder peso rápidamente, tienes que saltar una comida que está más cerca el momento cuando su metabolismo se ralentiza. Durante este período de metabolismo lento de un día típico de tu cuerpo, tu cuerpo quema menos calorías. Si usted come bien antes de que tu metabolismo se ralentiza, tendrás un montón de calorías en tu sistema que tu cuerpo no quema eficientemente. Las calorías sobrantes se convierten en grasa de su cuerpo. Terminan ganando peso. Al no comer durante su período de metabolismo lento, no le presentas calorías extra en tu sistema. Entonces tu metabolismo tiene que quemar grasa o glucosa de la comida anterior. La comida más lógica para saltar, para la mayoría de las personas con horarios de sueño normales y el metabolismo, es la cena. Por supuesto, usted debe informar a su médico primero antes de hacer esto.
Comer desayunos pesados
Por hacer que su día 'carga ' de entrada, empujas casi todas la ingesta de calorías a desayunar. Cualquiera coma menos para almorzar y cenar o come su última comida para el día en el almuerzo y saltarnos la cena. A pesar de todo, por la ingesta de calorías de carga frontal te pones en una posición donde te estás quemando calorías durante la mayor parte de su día. Puesto que necesita la energía para el día completo, se procesará la mayoría de las calorías que consume desde el principio al final del día. Como resultado, perder peso o dejar de aumentar de peso.
Comer alimentos ricos en fibra y voluminosos
Comiendo a voluminosos ricos en fibra alimentos te benefician de dos maneras. En primer lugar, llenan te rápidamente para que el cerebro envía una señal de 'Yo soy completo' a tu cerebro y dejas de sentir hambre antes. Una dieta de mucha fibra también limpia el intestino y ayuda a limpia los vasos sanguíneos.Esto disminuye sus probabilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
Entrenamiento en la mañana y tarde
Por ejercicio en la mañana y la tarde, se está impulsando su metabolismo a trabajar en niveles más altos de casi 24 horas. Esto significa ritmo ardiente de calorías de su cuerpo no experiencia valles pero se mantiene durante todo el día. Las calorías más quemas, cuanto mayor sea la posibilidad de perder peso. Mientras no comes extra para compensar la quema de calorías, perderás peso.
Skip Sodas
Refrescos son la fuente principal de calorías chatarra. Rellenos con azúcar, bebidas gaseosas proporcionan poco valor nutricional. Escapar de estas calorías y beber agua en su lugar. Agua es el original cero calorías.