Si estás viendo a través de las secciones de salud y fitness de YouTube o revisando la salud y la dieta tweets en Twitter, te darás cuenta rápidamente que 'entrenamiento interválico de alta intensidad' es una palabra de moda hoy en día. De hecho, se ha vuelto tan popular que va a desplazar a la frase 'libre de gluten' en muchas secciones de salud y fitness de la Internet. Bueno, estoy feliz de reportar que entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) merece la pena el zumbido. Usando HIIT, puede lograr idoneidad y resultados de pérdida de peso más rápido que los entrenamientos y capacitación regular. Aquí están las tres claves puede utilizar HIIT para lograr una pérdida de peso óptimo.
Funciona con más frecuencia
Si usted tiene una tarea que es una molestia, usted probablemente será rack tu cerebro, inconsciente o conscientemente, para evitar la desagradable tarea. Constantemente te acordarás de maneras de shirk o la desagradable tarea de la falda.
Desafortunadamente, cuando se trata de vivir bien y vivir bien, el ejercicio es uno de los más comúnmente evitan las tareas que tienen. La gente busca todo tipo de excusas para evitar sus entrenamientos. La buena noticia sobre HIIT es que desde que se tarda sólo unos minutos, Ud puede 'alimentar a través de' el ejercicio de una forma rápida, eficaz y relativamente menos manera dolorosa es la principal razón por la que mucha gente trata de evitar o escapar de sus entrenamientos regulares porque estos entrenamientos toman un tiempo relativamente largo y personas equiparan el esfuerzo físico con molestias, si no absoluta incomodidad. Desde los entrenamientos HIIT son muy cortos, hay menos asociación con molestias físicas. No son asuntos de largo que se extienden las molestias o incomodidad. Son corto y al grano. Hacer un juego de entrenamiento HIIT, y ya está. Menos complicaciones menos miedo. Menos deseo de buscar y esconderse detrás de excusas. Como resultado, usted tiene una mayor probabilidad de hacer entrenamientos HIIT más regular y frecuente.
Entrenamiento en su agenda
Ya los entrenamientos HIIT no implican una gran producción que requiere a todo tipo de equipos, puede programar los entrenamientos HIIT más frecuentemente con tu horario actual. Independientemente de su trabajo o su agenda personal o familiar, usted puede programar en un sistema rápido de conjuntos HIIT 8 minutos o 5 minutos. Hablar de flexibilidad. Puesto que usted puede quemar tanto calorías dentro de un período de entrenamiento corto utilizando conjuntos de HIIT, no tienes que cortar mucho tiempo fuera de su horario. En lugar de programar tu día alrededor de su entrenamiento, puede programar el día y encontrar brechas al pop convenientemente en una serie de set HIIT. Rápida y sencilla.
Maximizar sus resultados con HIIT
Puede aumentar la cantidad de peso que se pierde sólo mediante el aumento de la intensidad de sus entrenamientos HIIT. Los entrenamientos HIIT ya mucho de intensidad y calorías quema pero se lo puede marcar una muesca. La clave de HIIT, después de todo, no es la cantidad de tiempo que llevas trabajando pero la intensidad de su entrenamiento. El más intenso el entrenamiento, las más calorías quema. Puede marcar las cosas hasta entonces usted puede quemar más calorías. Este par de una dieta sensata, baja en carbohidratos, baja en grasa, y tiene los ingredientes de un régimen de pérdida de peso. Puede maximizar la cantidad de kilos que arrojar por el emparejamiento HIIT con la dieta correcta.