Mi novia fue una especie de MIA unas semanas atrás, así que me presenté sin previo aviso en su casa (que son buenos amigos, así que es común para mí aparecer). Cuando ella finalmente respondió a la puerta, vi un gris demacrado, hosco, buscando a quien no se asemejan a mi nena rubia burbujeante, risueña, animado de un amigo. Le pregunté si estaba enferma. Ella respondió: "No, no he comido cualquier carbohidratos durante 5 días y no tengo ninguna energía para hacer nada". Ah, regañaba, "así que"esto es ser inducido. Con orgullo me dijo cómo ella había perdido ya "kilos". Digo "libras" porque lo que realmente había perdido era agua y músculo. Nunca quieres perder músculo. Músculo es SEXY - piel grasa y suave no es! Cuando podemos jugar con nuestros cuerpos así responden cómo fueron diseñados interpretan esto significa hambre y entonces nuestro cuerpo entra en modo de supervivencia y después de la inicial "adelgazar" empieza almacenar grasa. ¿Quieres pruebas?
Mi amigo hizo 7 días con nada de carbohidratos y "perdió" 6 libras. El día después de que no terminaron su "" carbohidratos vi comer una pizza entera a sí misma (para ser justos con ella era delgada corteza) pero luego nos fuimos a la sala de cine donde se comió una gran bolsa de palomitas y regresó para una recarga! Dentro de 4 días que ella había ganado 3 de esos kilos atrás. ¿Y para qué? Tal miseria! No, gracias. 4 semanas más tarde me dijo que ella había estado sintiendo tan "culpable" de todos los carbohidratos que había estado comiendo que iba a durar 10 días otra dieta "low-carb". ¿Qué? Puesto que soy tan considerado amigo le dije que chupó y que le extrañaría durante sus 10 días de irritabilidad, debilidad y miseria absoluta. No quiero ser parte de él, lo siento. El día 5 me llamó y alocadamente anunció, "Estoy hecho!" Yo respondí con una cara feliz, "Sí, vamos a comer!"
Cuando dejas de comer carbohidratos puede volver loco y quiere aún más. Y, después de un período de restricción de sí mismo, es probable que vaya por la borda cuando usted reintroducirlos en su dieta. Esto me trae a las sabias palabras de mi madre, "Moderación Kate, moderación". Demasiado de cualquier cosa, incluso las cosas buenas, nunca es una buena cosa.
Las dietas bajas en carbohidratos decirte que no te acerques a mayoría de frutas y granos. Me encanta comer plátanos, uvas y mangos - todas las frutas realmente y allí son algo acerca de una buena tajada de pan saludable, delicioso con un poco de manteca en ella. Ah y no hay nada malo con mantequilla, pero hay con la margarina. La próxima vez que crees que comer margarina en lugar de mantequilla como una opción mejor, más saludable, imagínense derrumbando uno de sus juguetes de plástico de los niños y añadiendo un montón de productos químicos para que hacer buen sabor y parecerse a algo para untar mantequilla y alegre podrá optar por la cosa REAL. Poner comida en su cuerpo. No tendrás grasa de comida de verdad. Necesitamos comer porciones equilibradas de carbohidratos, proteínas y algunas grasas saludables. Demasiado o muy poco del grupo de un alimento es saludable y no ayude a perder peso o dar a su cuerpo el combustible que necesita para prosperar. Comer los carbohidratos bien, bien las proteínas y las grasas bien y usted siente y fabulosa!