Si estás leyendo esto, estás pensando de perder peso y hacer dieta. De hecho, usted puede ya han comenzado en su dieta. En ese caso, Queremos expresarle nuestra más cordial enhorabuena. Por favor, lea el recurso más abajo para ayudarle a mantenerse en su dieta. Sabemos que hay muchas tentaciones y dificultades para mantenerse en su dieta. Es difícil comenzar una dieta, darn ha casi imposible para muchas personas en el camino hacia una mejor salud.
Motívate con ajuste fotos
Publicar fotos de personas con cuerpos perfectos en su tocador o escritorio. Esta gente debe ser del mismo sexo como tú. Una de las formas más efectivas para alcanzar una meta es Visualízate cuando has logrado ese objetivo. Con fotos de personas muy bien te recuerda el cuerpo que quiere lograr.
Motívate con fotos gordos
Además de las fotos en forma de arriba, asegúrese de que mantener algunas fotos en el peso pesado. No poner esto en tu escritorio. Por el contrario, mantenerlos en un lugar donde se puede comprobar hacia fuera de una vez por semana. Estas fotos motivan que no afloja. Dicen que no vuelve. Además, te dicen que va ir a sobrepeso Si no continúa haciendo lo que estás haciendo.
Acordarte de los peligros de salud de la obesidad
De vez en cuando, recoger fragmentos de informes publicados en Internet sobre los efectos de la mala salud de la obesidad. Recopilar información sobre la diabetes, enfermedades cardíacas, cáncer y otras condiciones de salud relacionadas con la obesidad. Esto le recuerda que sus hábitos ahora tienen un profundo efecto sobre su salud a largo plazo. Si no quieres perder peso a verse y sentirse bien, por lo menos hacerlo para lograr una mejor salud.
Rodéate de amigos apoyo
Aléjate de envidiosos y gente negativa cuando usted está tratando de perder peso. Rodéate de gente positiva y favorable que le animará. Preferiblemente, rodéate de personas que han luchado con su peso en el pasado y saben lo que es vencer la obesidad.
Ciclos completos de 21 días
Si quieres perder un mal hábito o ganar un buen hábito, sólo tienes que seguir con una actividad durante 21 días seguidos. Sigue a su calendario de dieta y ejercicio durante 21 días a establecer su nuevo hábito de mejor nutrición y ejercicio constante. Experimentarás muchas tentaciones para dejar a medida que progreses en el día 21. Mantén los ojos fijados en el premio y debería estar bien.