Use un diario de dieta para perder peso
Me lo aconsejado en el pasado para llevar un registro de foto de la pérdida de peso. Como he mencionado en mi post anterior, este método de seguimiento de la pérdida de peso es muy poderosa porque las personas son criaturas visuales. Es más fácil para la gente a identificarse con imágenes que simples pensamientos y palabras porque las fotos muestran esas ideas en efecto. Dicho esto, le sugiero que mantenga un diario de dieta para perder peso. Mientras que usted debe usar su recreativos para motivarse, debe mantener un diario escrito para rastrear su estrategia y sus planes. Estos son difíciles de usar sólo las imágenes. Aquí están las razones clave por qué debe usar un diario de la dieta.
Le ayuda a hacer un seguimiento de tus emociones
Embarcarse en un estilo de vida saludable puede ser un momento muy emotivo. Piensa en ello-durante mucho tiempo has estado viviendo dentro de tu zona de comodidad, ahora usted está entrando territorio desconocido. Puesto que la mayoría de la gente le teme al cambio, tu subconsciente iba a hipervelocidad tratando de enviarle a todo tipo de señales para probar y te persuadir a su antigua zona de confort. Fácilmente se puede convertir en un tira y afloja psíquica. Use un diario de dieta para liberar tus emociones. No necesitas ser más suave. Sólo déjalo todo. El mero hecho de conseguir cosas de tu pecho es terapéutico. La clave es lograr un nivel de claridad emocional y así no debilitó su determinación para perder peso.
Le ayuda a hacer un seguimiento de tus metas
Objetivos cambian a medida que hacemos las cosas. Es igual que la vida sigue. Mientras que su principal objetivo para querer perder peso debería darle a tu peso ideal, deberías tener otros objetivos. Su objetivo principal no debe cambiar. Sin embargo, está bien cambiar objetivos auxiliares. Usar su diario para hacer un seguimiento de los cambios en estos objetivos secundarios. Independientemente de si son borrosos o cristalinas, Escríbelas. Siempre puedes venir detrás y bien sintonizar más adelante. El objetivo principal es mantener un inventario claro de sus ideas y planes para ti.
Le ayuda a alcanzar metas
Una vez que usted ha escrito bastante de sus mini-objetivos cambiantes, puedes empezar a dar prioridad a algunos de ellos y a hacer listas para que usted puede alcanzarlos. No te vayas demasiado loco con las listas. No te exija con una larga lista que sabe que no puede lograr. En cambio, tomar una larga lista y recoger los artículos más factible. Hacer esto. Esto le dará suficiente energía para hacer más y sentimientos positivos de la lista. Los logros más acumula, más que puedes hacer. Sigue derribando objetivos y mantener configuración meta más ambiciosa. Su objetivo es darse cuenta de que son, verdaderamente, imparable.