Adentrarse en el mundo mal entendido de la desintoxicación, único lo que realmente ha comenzado a destacar para mí es la importancia de nuestro intestino. También conocido como "el segundo cerebro".
He oído este término un tiempo atrás, pero como estoy en pleno apogeo de la desintoxicación, lo ha llevado a cavar más. Así que si te gusta la idea de fomentar la pérdida de grasa y levantar el ánimo en el proceso... leyendo.
Si hablas con cualquier médico natural o naturópata, casi siempre dicen que el sistema digestivo es la principal fuente de salud y enfermedad, con la comprensión científica moderna empezando a demostrar que se trata el caso.
Investigadores están descubriendo ahora hay una correlación directa entre las bacterias del intestino y el aumento de grasa corporal.
Hay 10 veces más células bacterianas en nuestro cuerpo que células humanas: 100 trillones de ellos a 10 trillones de ti. La mayoría de las células bacterianas ayudarnos constantemente por mejorar nuestro sistema inmunológico, evitando desagradables bacterias infectan a nosotros y también regulan cómo usamos la energía de nuestra comida.
Un artículo del economista dice:
"Un $30m la Unión Europea, el proyecto metagenómica del tracto Intestinal humano (MetaHIT)-se concentra en los vínculos entre las bacterias del intestino y la obesidad e inflamación. Investigación ha encontrado ya una gran diferencia entre las bacterias población en las entrañas de la gente gorda y fina. Por otra parte, cuando las personas obesas encendió una dieta y perdieron hasta un cuarto de su peso corporal, su flora intestinal también cambió, cada vez más parecidos a los del grupo magro. ¿Entonces, podría dar más del tipo de las bacterias del intestino delgado a la gente gorda ayudarlos perder peso? Es una de las preguntas que el proyecto pretende responder. Hay evidencia de mayo. Ciertos probióticos pueden afectar la producción de ácidos biliares, que a su vez afectan cuánto absorben gordos".
¿Cualquier persona que gasta $30million en un proyecto de investigación para encontrar los lazos entre las bacterias del intestino y la obesidad, seguramente sabría si vale la pena investigar en primer lugar?
Probablemente has escuchado la serotonina palabra antes. Para cortar un cuento largo es un neurotransmisor monoamina. Es un conocido colaborador de sensaciones de bienestar; por lo tanto es también conocida como una "hormona de la felicidad". Cuando los deficientes, está ligado a la depresión. Por ejemplo, Prozac aumenta los efectos de la serotonina.
Pero lo que me hizo interesarme, arriba hasta el 95% de la serotonina se produce en el estómago y sólo 5% en el cerebro. Por lo tanto, por qué la tripa puede denominar como "el segundo cerebro".
"... Los probióticos (bifidobacteria es un ejemplo) también se han demostrado como un tratamiento alternativo eficaz para la depresión debido a su poder para inhibir moléculas inflamatorias denominadas citoquinas, disminuir el estrés oxidativo y corregir el crecimiento excesivo de bacterias indeseadas que impide una óptima absorción de nutrientes en los intestinos ". Tim Ferris - el cuerpo de 4 horas.
Cuide mi video aquí.
Usted podría comprar prebióticos y probióticos. Actualmente estoy usando metagenics.
Bajar los edulcorantes artificiales. Se encuentra en muchos productos, que disminuyen la cantidad de bacterias buenas en el intestino.
Bajar el azúcar. Esto tendrá el mismo efecto que los edulcorantes artificiales
Aumentar la cantidad de alimentos fermentados que comer todos los días. Por ejemplo maduro queso como vena azul, kéfir (bebida de leche fermentaed) y pescado fermentado. Usted también asumiría el yogur, pero pasé unos días con un grupo que representó el Dr. Weston Price un tiempo atrás. Habían probado yogures todos en los principales supermercados de probióticos activos, sorprendentemente dieron negativos debido a la prolongada vida útil.
¿Qué significa todo esto??
Un intestino saludable significa mejor salud mental manteniendo ese ceño boca abajo, y una mano de ayuda en la pérdida de grasa.
Estoy haciendo la desintoxicación durante 6 semanas, y mi instinto fue el principal factor de conducción para esto. Pero 6 semanas de mi compromiso (que lo estoy disfrutando), no es una mala paga apagado para un sistema inmunológico mejorado, menos probabilidad de enfermedad e infección, mejor absorción de vitaminas y minerales, producción de energía y un elevado factor de buen sentirán. ¿Hay que pena verdad?