Hay una serie de trucos de pérdida de peso que realmente no funciona en absoluto, pero hay unos que el trabajo se pregunta, y creo que he encontrado uno. Yo he estado experimentando con una técnica de pérdida de peso por 4 meses y me ha permitido construir músculo mientras, al mismo tiempo perder 15 kilos. Este método no es conocido por muchos, pero tiene el potencial para transformar totalmente el cuerpo. Es por ello que quiero decirte lo que sé.
Hace cuatro meses, comencé a hacer ayuno intermitente. El ayuno, si nunca han escuchado de él, es un tiempo cuando uno no come cualquier alimento sólido. Ayunamos mientras dormimos, pero la razón nunca nos beneficia porque hacemos no ayunó durante mucho tiempo suficiente. Mayoría de la gente come en cuanto se despiertan y justo antes de ir a dormir. Esto es malo por varias razones. Puesto que constantemente se está alimentando tu cuerpo, tiene que suministrar continuamente sangre para el sistema digestivo que deja poco a la izquierda encima para atender a otras partes del cuerpo, tales como el cerebro. Si usted puede aumentar la cantidad de tiempo que usted ayuna, tu cuerpo tendrá más tiempo para limpiar y repararse a sí mismo. Esto es esencial para una buena salud. Se ha demostrado que el ayuno es una de las mejores maneras de bajar la presión arterial, colesterol y azúcar en la sangre. También es ideal para mejorar su estado de ánimo, aumentar tu energía y quema grasa rápido. Estos son sólo unos pocos de los muchos beneficios que el ayuno intermitente tiene para ofrecer, pero esto deberían ser suficiente para convencerte de que tienes que probar este método para ti!
Ayuno intermitente es realmente muy fácil de hacer, mientras te acostumbras a saltarse una comida o dos cada día. No te preocupes, porque esto significa que puedes comer más cuando llega el tiempo para comer. Ayuno intermitente no requieren contar calorías, cambiar los alimentos que usted come o incluso participa en una rutina de ejercicios. Todos los beneficios del ayuno proceden directamente del tiempo que pasas no comer alimentos. Básicamente, cuanto más tiempo puedes ir sin comer, más beneficios que experimentará. Si usted puede reducir la cantidad de tiempo que pasas comiendo sobre una base diaria, usted experimentará un gran número de beneficios. La forma más fácil de hacer esto es que se salte el desayuno, ya aumentará el amound del tiempo que está ayunando. Para obtener resultados muy rápidos, saltarse el desayuno y el almuerzo y comer todos los alimentos dentro de una ventana de 4 a 8 horas. Si se puede pasar por lo menos 16 horas ayuno cada día, usted estará seguro de experimentar una tonelada de peso y muchos otros beneficios para la salud.