Mayoría de la gente desea perder peso así que pueden mirar mejores. Muchas personas desean que podrían conseguir abdominales y arrancaron los músculos, pero muy pocos logran esto porque no lo hacen lo que se requiere para llegar a tan bajo de un porcentaje de grasa corporal. Si quieres conseguir rasgado, levantamiento de pesas es sólo una parte de la ecuación. La otra parte está deshaciéndose de grasa corporal, y quiero mostrarte una forma que puedes hacerlo sólo en una pequeña cantidad de tiempo.
Recientemente comencé un programa de construcción muscular que involucra el ayuno intermitente, y pérdida de peso que si usted no sabe, es una estrategia que implica no comer durante largos períodos de tiempo. Al principio, yo era escéptico porque siempre había oído cosas malas de saltarse las comidas. Es una creencia común en el mundo de la salud que no come a menudo se ralentizar su metabolismo y enviar su cuerpo a modo de inanición, causando que usted almacene más grasa. Esto que he encontrado simplemente no es cierto. Lo contrario es en realidad más cerca de la verdad. Comiendo continuamente durante todo el día hará que tu cuerpo entrar en 'modo de almacenamiento de grasa' porque piensa que se está preparando para una hambruna y sequía de algún tipo. No comer durante largos períodos de tiempo hará que tu cuerpo entrar en 'modo quemagrasas' y también permitirá la desintoxicación rápida del cuerpo, la cual tiene muchos beneficios.
El ayuno intermitente puede hacerse de muchas maneras diferentes. El método que he encontrado más eficaz es ayunos diarios de 16 a 20 horas. Esto significa que comer dentro de un margen de 4 a 8 horas. Esto a menudo implica saltarse el desayuno y el almuerzo. Desde hacer esto, he visto un aumento dramático en mis niveles de energía, especialmente en las mañanas, así como una disminución de la presión arterial y una disminución dramática en mi porcentaje de grasa corporal. Mientras haciendo ayuno intermitente durante 4 meses, había perdido 15 kilos y ganó una gran cantidad de músculo al mismo tiempo. Finalmente logré que le arrancó a mirar lo que siempre había deseado.
Si usted está interesado en perder peso, quema grasa, músculo o todo lo anterior, ayuno intermitente es probablemente uno de las mejores cosas que puedes hacer por ti mismo. Te he dado una pequeña cantidad de información sobre el ayuno intermitente, y sugiero que haces más investigación para que usted puede obtener toda la información y decidir si es adecuado para usted. ¡ Mucha suerte en tu viaje!