Perdida de Peso

3 razones para amar tu entrenamiento: confesiones de un adicto al gimnasio

A veces me mira extraño cuando digo gente que amo a entrenamiento. Pero es cierto! Miro adelante a esa hora del día cuando puedo concentrarme en mi cuerpo y aléjate de todo lo demás. Realmente me he convertido en un adicto. Me pongo irritable cuando echo de menos un entrenamiento y mi día de alguna manera se siente incompleto. Me encanta la sensación de ejercicio.

También, puedes amar a tu entrenamiento. El largo palo con él, el más arraigado será en tus hábitos y los resultados más que verás. Incluso en 6 semanas, los resultados pueden ser dramáticos.

¿Qué 3 cosas que puedes amar sobre tu entrenamiento?

1-Alivia el estrés

Ejercicio reduce el cortisol, una hormona del estrés. Puede tomar lo que podría ser una emoción negativa como la rabia, la frustración o la ira y usarlo como combustible para su entrenamiento. Con éxito puede redirigir esa emoción negativa en un resultado positivo.

El ejercicio también es una gran distracción para alejar tu mente de problemas y ponerte en un estado mejor para poder lidiar con ellos. Si nada más, puede sacar de las cuatro paredes que normalmente Mira, dando una perspectiva fresca.

Respira profundo y sentido de la calma tienes mientras haciendo cardio es difícil de reemplazar con otra cosa. Todo se siente claro - tus pulmones, tu piel, tus pensamientos. Es un buen momento para pensar como estás machacando las millas.

2-Se siente genial

¿Has oído a alguien decir, "Hombre, claro que lamento que funcionó hoy." Probablemente no! Pero es más probable que alguien haber oído hablar de lo orgullosa que estaba ese ejercicio DID hoy o tres veces esta semana.

Simplemente se siente bien al entrenamiento. Ejercicio aumenta endorfinas que son sustancias químicas de "sentirse bien" de su cuerpo. A menudo hay una sensación de euforia con el trabajo una "alta". ¿Quién no puede usar algo de eso? Hay un sentido de logro y orgullo que viene con él. Es lo que mantiene a la gente a volver otra vez... y el hecho de que les gusta la forma en que sus ropas son guarnición y los comentarios positivos que reciben de las personas que están notando un cambio en ellos.

Además, ¿cuándo consigues escuchar música muy fuerte en pleno día? Listas de reproducción hacen compañeros de gran entrenamiento. Usted puede ajustar su música para el tipo de actividad que estás haciendo, la velocidad a la que quieres hacer y tu estado de ánimo general o el estado de ánimo que quieres tener. La música es un gran estimulante. Al final de un entrenamiento, no sólo te sentirás bien de la rutina, sino de la música también.

3-Ver progresar & triunfar en algo

Cuando haces ejercicio constantemente, se verá el progreso. Verás progreso hacia sus metas ya sea graso pérdida o músculo del aumento. También notará que puede hacer cosas hoy que no podía hacer el mes pasado. Notarás que puedes ir más rápido y de mayor resistencia haciendo cardio y que es más fácil. Tal vez la semana pasada no podía caminar en la cinta y mantener una conversación sin ser sofocada pero ahora puedes hablar con facilidad. Quizá empezó haciendo un press de pecho con 10 kilos y ahora usas 20. Progreso significa éxito. Y a todos nos gusta la sensación de éxito. Si quieres tener éxito en un área, te da confianza para tener éxito en otra.

¿Algo de esos suena familiar? Probablemente has escuchado o experimentado algunas o todas estas cosas ya.

Y aquí tenéis un motivo extra a amar tu entrenamiento:

Cuando da tu entrenamiento, agregó incentivo para permanecer en su plan de comidas. Si vas al gimnasio una hora al día, todavía hay veintitrés horas en un día a arruinar tus resultados. ¿Quién quiere trabajar tan duro en el gimnasio para volarlo con su dieta? Ejercitando regularmente agrega algún incentivo para comer bien.