Saber qué hacer para alcanzar sus metas de salud & fitness no es suficiente. Usted puede encontrar cualquier cosa que quieras saber 24 horas al día, 7 días a la semana. Hay un montón de información gratuita en internet, en bibliotecas, en clínicas y en las escuelas. Sin embargo, según los centros para el Control y la prevención, más de un tercio de los adultos y una sexta parte de los niños en Estados Unidos son obesos. En los últimos veinte años, las tasas de obesidad se duplicaron para adultos y triplicaron para los niños. Si estas tendencias continúan, por el momento los niños de hoy alcanzan la edad adulta, la obesidad será la norma y la excepción un peso saludable. De hecho, por primera vez en la historia de nuestro país, la generación actual de niños en América puede tener la esperanza de vida menor que sus padres. ¿Cómo puede ser eso cuando vivimos en la era de la información?
Sólo prueba mi punto que hace falta más que saber qué hacer. Entonces, ¿cuál es la diferencia entre dos mujeres mirando el mismo conjunto exacto de los hechos cuando uno aborda sus objetivos de fitness con éxito y el otro intenta y fracasa? Aquí está la diferencia: todos los iguales de otros factores, sus mentalidades son diferentes. ¡ Eso es! Ningún secreto.
Echemos un vistazo a un caso de estudio de la mentalidad y los comportamientos que se crea.
Llamaremos a nuestros participantes ficticios Amy, el estudiante sobresaliente "A" y Felicia, el fracaso estudiantil "F". ¿Cómo están sus mentalidades diferentes uno del otro? Amy asume la responsabilidad de dónde está y dónde quiere ir. Felicia probablemente está jugando un juego de culpas y rechaza la responsabilidad sobre sus circunstancias. Amy establece metas realistas o hitos para un objetivo más grande y ella misma tiene responsables. Felicia establece metas poco realistas y deja descolgado por no lograrlos. Amy tiene una fuerte motivación, algo lo suficientemente importante como para ella para hacerla cambiar sus hábitos. Motivación de Felicia es temporal y débil y ella permanece en los mismos patrones viejos fracasados que la llevó a donde está.
Todas otras cosas iguales, la mentalidad es la diferencia fundamental en cuanto a por qué algunas mujeres tienen éxito en la pérdida de peso y otros no. Las razones anteriores son sólo algunos ejemplos de cómo nuestras mentalidades son nuestro mayor obstáculo para perder peso y hacer opciones más saludables para nosotros mismos.
¿Qué puedes hacer esta semana para mejorar su mentalidad? Trate de hacer una entrada del diario y preguntarse "¿Cuál es mi mayor obstáculo para perder peso?" Luego realizar al menos un pequeño cambio esta semana a la explosión a través de esa barricada. Puedes hacerlo! Lo sé.