Esto es una pregunta de gran alcance, de hecho. Este rubro es el quid de por qué algunas personas tienen éxito en la pérdida de peso permanente y otros no lo son. Se centra en cómo ve las acciones que conducen a ese cuerpo saludable, apto.
La obesidad es un problema serio en los Estados Unidos hoy. Según los centros para el Control y la prevención, más de un tercio de los adultos y una sexta parte de los niños en Estados Unidos son obesos. En los últimos veinte años, las tasas de obesidad se duplicaron para adultos y triplicaron para los niños. Si estas tendencias continúan, por el momento los niños de hoy alcanzan la edad adulta, la obesidad será la norma y la excepción un peso saludable. De hecho, por primera vez en la historia de nuestro país, la generación actual de niños en América puede tener la esperanza de vida menor que sus padres.
¿QUE ES PARA TI?
¿Es salud & fitness una manera de vivir para ti? ¿Algo que hacer en una base en curso? ¿Piensas tus comidas, al menos vagamente, para toda la semana? ¿Elegir comidas saludables para preparar e ir al supermercado con una lista? ¿Se esfuerzan por hacer mejoras constantes en sus decisiones acerca de qué comer y cómo activo a ser? Si así, bien por ti! Su mentalidad favorece un estilo de vida saludable y le servirá bien.
¿O crees que perder peso y cada vez más encaja un esfuerzo de dos semanas para adaptarse a un nuevo par de jeans o un nuevo traje para una ocasión especial? Cuando se inicia una nueva "dieta" dices a ti mismo "Cuánto tiempo debo hacer esto?" "¿Cuándo puedo tener un regalo?" ¿Finalmente se pone en el camino de todas las cosas que quieres hacer? ¿Se pone duro que renunciar y retirarse a su zona de confort? Si es así, usted ve salud & fitness como un arreglo temporal. Por desgracia, se dan resultados temporales y hacer más difícil para que usted pueda perder peso la próxima vez.
¿CÓMO LA TRANSICIÓN A UNA VIDA MÁS SANA?
A transición significa tener una transformación o metamorfosis; para dejar de ser una cosa para convertirse en otro. Por ejemplo, una oruga se transforma en una mariposa. Debes estar dispuesto a dejar marchar a los hábitos malsanos que sabes no son buenos para ti. Ayuda a examinar por qué usted se aferra a ellos en primer lugar. Entonces tienes que estar dispuesto a darte lo que necesitas para ser el nuevo tú. Debes creer profundamente abajo te lo mereces.
Para tener un estilo de vida saludable, debe decidir por qué es importante ser más saludable y más apto para ti. La respuesta a esa pregunta es muy personal. Hay tantas respuestas como personas. Cavar profundo para determinar sus objetivos, valores, creencias e intenciones. Identificar obstáculos, reales o imaginarios. ¿Tienes cualquier creencia subyacente que ya no te sirve?
Finalmente, usted debe hacer una prioridad. Si se asigna una alta prioridad, otras cosas no interfiera con su salud; su salud se interfiera con las otras cosas. Si eres honesto contigo mismo, que admitir que sabes en el fondo ese tiempo dedicado a cuidar de ti mismo es tiempo bien invertido.