Salir de mi zona de comodidad, he decidido abordar este reto de pérdida de peso por hacer un pequeño cambio---que el cambio es mover mi cuerpo. Moviendo tu cuerpo es esencial para mantener un peso saludable y un estilo de vida saludable. Siempre he disfrutado de largas caminatas en el parque así que decidí que mi cuerpo a dar un paseo sería el mejor enfoque para empezar. Temprano por la mañana funciona mejor para mí, escoger un tiempo que funciona para ti. Durante este paseo de 20-30 minutos que tengo una oportunidad de hacer una respiración profunda recibe más oxígeno moviéndose a través de mi cuerpo, reducir el estrés, todo al mismo tiempo pensando en cómo quiero proceder con el siguiente proyecto.
Si usted ha decidido cambiar sus patrones alimenticios, pensar en qué y cómo hacer ese cambio.
¿Piensa en tus patrones de comer? Hábitos alimenticios hacen una gran diferencia en la determinación de su peso. Cuando se consumen alimentos altos en grasa o azúcares, como los chips y salsas; estos alimentos gire la grasa en el cuerpo. Estos alimentos arruinar tu cuerpo especialmente mientras en una posición sentada y causas mucho peso ganar y en algunos casos, otros problemas médicos.
¿Cómo están sirviendo comida a la familia? ¿Pones las porciones en el plato o lo traes a la mesa y servir la familia comida estilo donde todo el mundo puede tomar tanto como quieren? Tamaño de la porción es una de las principales razones de la gente come demasiado.
¿Cómo has aprendido a comer? Si eres un come rápido, puede no siquiera sabes las pistas que el estómago le da que está llena. Esto es algo en que pensar cuando empieza a cambiar sus hábitos alimenticios y trabajando para desarrollar un personalizar comiendo plan para ti y tu familia.
Sentirse seguro como trabajas hacia sus objetivos de pérdida de peso. Sé que se puede alcanzar cualquier meta que te propongas, para así tomar la decisión de utilizar esta información para iniciar ese plan de dieta saludable hoy. Ser positivo, vigila a sus patrones alimentarios y obtendrá los resultados que desea. ¿Estoy seguro que ha oído o tal vez ni siquiera pensado cambiar tu salud, es ahora un buen momento para empezar a desarrollar que plan y tomando un curso de acción para que pueda obtener en el camino al super saludable estilo de vida te merecen? Mantener una actitud positiva, siga estos consejos y seguir lograr el cuerpo que mereces.