Hay una variedad de razones, por qué quieres perder peso. De mejorar su apariencia para mejorar la salud, pérdida de peso proporciona una serie de beneficios. Sin embargo, muchas personas luchan con el proceso.
No es de extrañar que la pérdida de peso suplementos son tan populares, pero el reto es encontrar uno que funciona y es seguro.
¿Conoces el Garcinia Cambogia?
Hay un suplemento popular que ha mostrado resultados prometedores en ayudar a la gente a perder 2 - 3 veces más peso que con dieta y ejercicio por sí solos. Se llama Garcinia Cambogia y proviene de la corteza de la fruta de tamarindo que se encuentra en la India y el sudeste asiático.
El ingrediente activo de la Garcinia Cambogia es ácido hidroxicítrico que es también conocido como HCA. Garcinia Cambogia con HCA trabaja en múltiples formas y proporciona muchos beneficios para la salud.
¿Cómo la Garcinia Cambogia puede ayudar a perder peso
Bloquea la enzima citrato liasa y evita así que azúcar y carbohidratos se convierte en grasa. También actúa como un potenciador de humor al aumentar los niveles de serotonina en el cerebro. Cuando los niveles de serotonina son óptimos, eres menos como presa a comer en exceso emocional. Como si eso no fuera suficiente, también ayuda a controlar los niveles de Cortisol. Mantener bajo control los niveles de Cortisol puede ayudar a prevenir la grasa del vientre formando como altos niveles de Cortisol están vinculados con la producción de grasa aumento del vientre.
¿Qué hace Garcinia Cambogia diferente de muchos suplementos de pérdida de peso es que no contiene ningún estimulantes ásperos. Esto significa que no dejará que te sientes nervioso como algunos hacer píldoras de dieta. Estudios clínicos han demostrado también HCA para estar seguros, ya que no hubo ningún efecto secundario significativo.
Cómo tomar la Garcinia Cambogia
La dosis recomendada es de 500-1000 mg. tomado dos veces al día antes de las comidas. Las madres embarazadas o lactantes, niños menores de 18 años y las personas con una condición médica conocida siempre deben consultar a un médico antes de usar cualquier suplemento dietético.
Qué buscar al comprar Garcinia Cambogia
Hay algunas cosas que usted debe buscar al comprar Garcinia Cambogia. Desea seleccionar una marca de alta calidad que no contiene ingredientes artificiales o rellenos ni aglutinantes. Es una buena idea para seleccionar una marca que contenga al menos el 50% HCA aunque 60% es preferible como esto será más eficaz. Otra cosa que es importante es asegurarse de que la Garcinia Cambogia es realizada en un centro registrado con la FDA.
Mientras que la adición de Garcinia Cambogia a su rutina diaria puede ayudar definitivamente con la pérdida de peso, todavía hay algunos pasos adicionales que usted puede tomar para aún mayores beneficios de salud y pérdida de peso.
Tomar mejores decisiones alimenticias
Quiere alejarse de alimentos procesados, alimentos grasosos y alimentos que son altos en azúcar y avanzar hacia comer más fresco, entero, bajo azúcar, frutas y verduras, junto con la magra aves de corral y carne. También, tomar decisiones mejores cuando se trata de carbohidratos por elegir arroz integral o una batata en lugar de pan.
Añadir algunos pasos simples
Puede complementar su plan de pérdida de peso mediante la adición de pasos adicionales en su día. Cuando vayas al supermercado o al trabajo, parque más lejos del edificio que suelen hacerlo. Al hacer esta pequeña cosa, con el tiempo esos pasos suman calorías extras quemadas y arrojan kilos.
Un Consejo útil es sorprendente cuando se trata de la pérdida de peso es beber tantos vasos de agua que puedas diariamente. La parte del hielo es importante. Nuestro cuerpo al beber agua de hielo necesita gastar energía para llevar el agua a temperatura ambiente. Como ventaja añadida agua también puede sofocar su apetito así no más de comer.
Para reducir la tentación de comer comida chatarra de una máquina expendedora, trate usted mismo embalaje un aperitivo de la noche anterior. Toma una manzana, plátano u otra pieza de fruta con que trabajar. Agregar un poco de proteína a tu merienda como mantequilla de cacahuete o un puñado de almendras es también una buena idea. Yogur griego también hace una merienda conveniente y portátil y también es más alto en proteína que yogur regular. Si tienes comida en mano, es menos probable a gastar dinero en basura.
Desarrollo de un Plan
Perder peso puede ser una tarea desalentadora, especialmente cuando estás rodeado de tentación y de baja calidad, comida chatarra. Mezclar en un poco estrés y pérdida de peso se convierte en un reto aún mayor. Afortunadamente, una pequeña planificación puede ayudarle realmente evitar los escollos de la dieta. Garcinia Cambogia de incluir en su plan y las probabilidades de éxito están a tu favor.