Lo que tus preferencias, existen una gran variedad de programas de ejercicios para personas que desean hacer ejercicio para bajar de peso de su estómago. ¿Así que, una vez que ha encontrado un programa que te gusta o uno nuevo que quieres probar cuando es el mejor momento para hacer ejercicio para reducir la grasa del vientre?
Mañana o tarde ejercicio sesiones cada tienen ventajas distintivas. Nuestros cuerpos se rigen por nuestro ritmo circadiano interno, que es el reloj de tu cuerpo. Regula la producción de química y hormonal del cuerpo y el metabolismo a lo largo de un período aproximado de 24 horas. Esto le permite dormir cuando es hora de dormir y se vuelven activos cuando es tiempo para eso.
Su ritmo circadiano afecta su ritmo cardíaco, niveles de temperatura y de la hormona del cuerpo que son esenciales para un programa exitoso ejercicio.
Mientras que los profesionales médicos están divididos sobre si hay un momento ideal del día para hacer ejercicio, cada mañana y tarde sesiones de ejercicio tienen ventajas distintivas.
Ejercicio en la mañana
Mientras que no hay suficiente evidencia científica para respaldar esta afirmación, el principal beneficio para el ejercicio de mañana para reducir la grasa del vientre es que te quemarás más calorías haciendo ejercicio con el estómago vacío. Ejercicio aumenta la tasa metabólica durante horas después de su entrenamiento. Su tasa metabólica es la cantidad de calorías que su cuerpo arde en reposo para un funcionamiento básico, por lo que con un entrenamiento por la mañana está recibiendo los beneficios durante el día cuando comes. Además, personas que trabajan primera hora en la mañana pueden ser menos propensos a olvidar sus dietas durante el día.
Además, investigaciones han demostrado que personas que ejercen en la mañana son más propensos a seguir con su programa de ejercicio a largo plazo. Si tienes trabajo de tiempo completo y una familia sabrá que siempre hay cosas que hacer durante el día. Si dejas tu entrenamiento hasta más tarde en el día, allí es más tentación que retrocede o perder enteramente debido a más urgente o cosas importantes que hay que hacer.
Hacer ejercicio por la tarde
Si luchas por salir de la cama en la mañana, los entrenamientos por la tarde definitivamente son la mejor opción para usted, como su entusiasmo para hacer ejercicio en el gimnasio o nadar en la piscina será muy baja.
Para sacar el máximo partido de cualquier ejercicio para reducir la grasa del vientre, necesitas estar comprometido tanto física como mentalmente.
Hay algunas pruebas de que funciona en la tarde le da un impulso de mayor rendimiento. Mientras que el ritmo circadiano es diferente, nuestros cuerpos tienden a ser más caluroso en la tarde, aumentando el flujo sanguíneo y la flexibilidad. Así, si prefieres programas de ejercicio complicado, difícil como ciclismo o estilo de baile clases, que puede ser mejor hacerlo en la tarde, cuando sus músculos están más cálidos y hay un menor riesgo de lesión.
No hay ningún acuerdo general en cuanto a cuando durante el día, deberías entrenamiento para máximos resultados reducir la grasa del vientre pero hay consideraciones a tener en cuenta para una mañana y un programa de ejercicios por la tarde.
Si usted hace ejercicio en la mañana, asegurar ese calentamiento, como los músculos será fresco y tieso después de dormir. Si usted hace ejercicio en la tarde tienes que ser consciente de no perderse su entrenamiento. Investigadores, científicos y nutricionistas están de acuerdo en una cosa sin embargo. En el lugar de su preocupación acerca de lo que es el mejor momento del día para hacer ejercicio, usted necesita encontrar un programa de buen ejercicio y mantenerlo constantemente.